February 10, 2017 11:29
May 05, 2017 13:45
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ทานอาหารมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารขยะและสารกระตุ้นเช่น แอลกอฮอล์ บุหรี่ กาแฟ พักผ่อนเพียงพอ ตื่นเช้ามาจะสดชื่นไม่อ่อนเพลีย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 8-10 แก้ว/วัน พยายามขับถ่ายให้เป็นเป็นเวลา ผ่อนคลายความเครียดเป็นประจำ ฝึกสมาธิด้วยก็จะดีค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
กด
ดูแลสุขภาพอย่างไรให้ห่างไกลโรคต่างๆ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)