ปวดหัวไมเกรน นอกจากกินยา มีวิธีรักษาอื่นๆอย่างไรบ้างค่ะ

โรคไมเกรน จัดเป็นโรคปวดศีรษะที่พบได้บ่อยครับ ซึ่งอาการปวดศีรษะจากไม่เกรนบางครั้งก็มีความรุนแรง จนทำให้ไม่สามารถประกอบกิจวัตรต่าง ๆ ได้เป็นปกติ แต่เนื่องจากไมเกรนเป็นโรคที่เรื้อรัง และจะอยู่กับผู้ป่วยเป็นเวลานาน การดูแลรักษาโรคไมเกรนนี้ จึงไม่เพียงแต่การใช้ยารักษาเท่านั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสภาวะแวดล้อมก็จำเป็นเช่นกันครับ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวิถีการดำเนินชีวิต เช่น การหลีกเลี่ยงจากสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ ดังนี้ครับ
- อาหารบางชนิด เช่น ชีส ไวน์แดง ช็อคโกแล็ต น้ำตาลเทียม ผงชูรส เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา และกาแฟหรือเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน
- ความแปรปรวนของฮอร์โมน เช่นช่วงมีประจำเดือน ระหว่างการตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน หรือการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด
- การกระตุ้นทางประสาทสัมผัส เช่น แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นฉุน กลิ่นบุหรี่
- การนอนหลับที่เปลี่ยนไป เช่น นอนดึก นอนไม่พอ หรือนอนมากเกินไป
- สภาวะแวดล้อม เช่น อากาศร้อน ฝุ่นควัน
- การใช้ยาบางชนิด
ปัจจัยเหล่านี้ สามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ครับ หากหลีกเลี่ยงอาจจะทำให้ดีขึ้นได้ครับ

หากมีอาการปวดศีรษะไมเกรนเป็นบ่อยครั้ง และรบกวนชีวิตประจำวัน ควรได้รับการรักษาต่อเนื่องโดยแพทย์เพื่อใช้ยารักษาควบคุมอาการครับ