หนูคิดว่าหนูเป็นใบโพลาร์ค่ะอารมหนูแปรปรวนมากค่ะเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ตอนดีก็ดีสุดๆตอนโมโหหงุดหงิดก็สุดเหวี่ยง แล้วก็เบื่อรำคาญสิ่งแวดร้อมรอบข้างตลอดเวลา หนูควรทำยังไงดีค่ะ

สวัสดีครับ
การมีอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่ายนั้น ยังไม่ใช่อาการที่จะบ่งบอกว่าเป็นโรคไบโพลาร์ได้ครับ
สาเหตุที่ทำให้ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้นั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- ขาดทักษะในการจัดการอารมณ์อย่างเหมาะสม
- ไม่สามารถปรับตัวกับความเครียดได้
- โรคไบโพลาร์
- โรคซึมเศร้า
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว(Intermittent explosive disorder)
เป็นต้น
จะเห็นว่าโรคไบโพลาร์เป็นเพียง 1 ในสาเหตุที่เป็นไปได้เท่านั้นครับ

อาการของโรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์ 2 ขั้วนั้นจะมีอาการแบ่งออกเป็น 2 ช่วง คือ ช่วงที่อารมณ์เป็นขั้วบวกและขั้วลบ โดยที่ผู้ป่วยจะต้องมีอาการในช่วงขั้วบวกเกิดขึ้นอย่างน้อย 1 ครั้งครับ

ในช่วงที่อารมณ์เป็นขั้วบวกนั้น ลักษณะอารมณ์จะเป็นแบบร่าเริงมากผิดปกติหรือหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ มีเรี่ยวแรงมากขึ้น ติดต่อกันอย่างน้อย 4-7 วัน ร่วมกับมีอาการ
- มั่นใจในตนเองมากขึ้น รู้ว่าตัวเองยิ่งใหญ่อยู่เหนือคนอื่น
- ความต้องการนอนลดลง
- พูดมากขึ้น
- ความคิดแล่นเร็ว
- วอกแวกง่าย
- มีการทำกิจกรรมต่างๆมากขึ้นเพื่อให้เกิดความพึงพอใจกับตนเอง
- ใช้เงินลงทุนหรือซื้อของฟุ่มเฟือยมากเกินควร

ส่วนอาการในช่วงขั้วลบนั้นจะเหมือนอาการของโรคซึมเศร้า คือ มีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- ไม่มีสมาธิ ความจำแย่ลง
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย

อย่างไรก็ตามถ้าหากเริ่มสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของตัวเองนั้นเปลี่ยนแปลงไป สามารถควบคุมอารมณ์ได้ยากขึ้น ก็ถือเป็นข้อบ่งชี้หนึ่งที่จะไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมได้ครับ
เมื่อได้พบจิตแพทย์แล้ว ทางจิตแพทย์จะมีการสอบถามถึงอาการและอารมณ์ต่างๆโดยละเอียด เพื่อประเมินหาสาเหตุที่ถูกต้อง และให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

ภาวะอารมณ์แปรปรวนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ เช่น จากออร์โมนแปรปรวนโดยเฉพาะในช่องใกล้มีรอบเดือน หรือจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง
ส่วนอาการของโรคไบโพลาร์ คือจะต้องมีอารมณ์และพฤติกรรมสองสภาวะขึ้นไป พฤติกรรมเปลี่ยนชัดเจน บางครั้งร่าเริง ขยัน ว่องไว มีพลังเยอะ ใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่าย มีพฤติกรรมเสี่ยงทางเพศ เราเรียกภาวะนี้ว่าแมเนีย หรือ ไฮโปแมเนีย และสลับกับอารมณ์เศร้า หดหู่ เชื่องช้า เบื่อหน่าย เราเรียกสภาวะนี้ว่า ซึมเศร้า
ในกรณีที่มีอาการบ่อย และอาการดังกล่าวส่งผลกระทบต่อชีวิตตนเองและคนรอบข้าง หนูควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ
แต่หากอาการไม่บ่อยและไม่ส่งผลกระทบใดๆ ก้อาจเป็นภาวะอารมณ์ที่แปรปรวนธรรมดา สามารถใช้วิธีฝึกควบคุมอารมณ์โดยการ หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ ออกกำลังกาย ฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออก จะช่วยได้ระดับหนึ่งค่ะ