May 05, 2019 12:01
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการหงุดหงิดง่าย อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ นะคะ ได้แก่ หงุดหงิดในช่วงก่อนมีประจำเดือนเนื่องจากฮอร์โมนแปรปรวน หงุดหงิดจากความเครียด ความกดดันบางอย่าง หรือ หงุดหงิดที่เกิดจากอาการของโรคทางอารมณ์ เป้นต้น
เบื้องต้น อยากให้ลองออกกำลังกายเพื่อระบายความรู้สึกที่มีอยู่ข้างในออกมา หรือ หาที่ปรึกษาพูดคุย หรือ หากิจกรรมที่ผ่อนคลายมาทำ ดูก่อนนะคะ
แต่หากมีอาการหงุดหงิดง่าย และรุนแรงจนอาการส่งผลต่อการดำเนินชีวิต ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ทะเลาะกับเพื่อนบ่อยๆ แบบนี้แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมต่อไปนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
สาเหตุที่ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดง่ายกว่าปกตินั้นอาจเป็นได้จากหลายอย่างครับ เช่น
- การขาดทักษะในควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
- โรคอารมณ์สองขั้ว
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- อารมณ์ที่แปรปรวนตามรอบเดือน
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง
ในกรณีที่มีปัญหาการควบคุมอารมณ์อยู่บ่อยๆ หมอก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาหรือคำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปครับ
ส่วนวิธีการควบคุมอารมณ์หงุดหงิดในเบื้อต้นอย่างง่ายนั้นก็อาจทำได้โดยการกำหนดลมหายใจเข้าออกลึกๆยาวๆอย่างช้าๆ หรือการนับเลขในใจอย่างช้าๆไปเรื่อยๆจนกระทั่งอารมณ์เริ่มสงบลง อาจลองนำวิธีเหล่านี้ไปปฏิบัติดูได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เป็นคนอารมณ์ร้อน หงุดหงิดง่ายมากๆ หงุดหงิดจนร้องไห้ กินข้าวอะไรปกติ แค่หงุดหงิดง่ายมากๆ จะเป็นอะไรรึเปล่าคะหมอ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)