ท้องอืด. มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่านไม่เป็นเวลา

อาการท้องอืด ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารครับ เช่นการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม ลดการรับประทานอาหารลดจัด รับประทานแต่น้อยไม่อิ่มจนเกินไป หรือไม่นอนหลังจากทานเสร็จครับ ซึ่งหากอาการยังไม่ดีขึ้นหลังจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาครับ ส่วนเรื่องการขับถ่ายเป็นเวลาเป็นเรื่องของการฝึกวินัยการขับถ่ายครับ หากต้องการให้ถ่ายง่ายขึ้น ต้องทานอาหารที่มีกากใย ย่ออยง่าย ดื่มน้ำเพียงพอต่อวันครับ