เป็นหวัดบ่อย จะมีวิธีดูแลหรือเสริมภูมิคุ้มกันตัวเองยังไงบ้าง และวิตามินซีสามารถช่วยให้ไม่เป็นหวัดจริงมั้ยคะ

ทานอาหารให้ครบ 5หมู่ เพิ่มผักและผลไม้ ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเป็นประจำ , พักผ่อนให้เพียงพอ ,ออกกำลังกายสม่ำเสมอ , ดื่มน้ำให้เพียงพอ , นวดผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต , ล้างมือก่อนเสมอที่จะใช้มือสัมผัสใบหน้า ,รักษาความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย เป็นต้น การเสริมวิตามินซีสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิแพ้บ่อยควรทานวิตามินซี 2000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน ก่อนใช้วิตามินซีเสริมควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอนะคะ