อยากไห้ลูกผมดกๆดำๆจะทำยังใงค้ะ

เริ่มจาก..
1.ทานอาหารที่เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมในปริมาณที่เพียงพอเหมาะสมและพยายามทานอาหารให้หลากหลายไม่ซ้ำจำเจเมนูเดิมๆ ได้แก่ อาหารประเภทโปรตีน วิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบี และเบต้าแคโรทีน แร่ธาตุต่าง ๆ และกรดไขมันโอเมก้า 3 / โอเมก้า 6 (เนื้อปลาทะเลน้ำลึก เนื้อสัตวืต่างๆ เมนูไข่ต่างๆ นม โยเกิร์ต อัลมอนด์ ถั่วสารพัดชนิด เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแตงโม เมล็ดฟักทอง งา งาดำ ข้าวกล้อง ธัญพืช ผักใบเขียวต่างๆ แครอท ฟักทอง ผักโขม มะเขือเทศ มันเทศ อะโวคาโด มะละกอ มะม่วง น้ำมันมะกอก)
2.สูตรหมักผมจากภายนอก
- ใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกหมักผม นวดหนังศีรษะเบาๆ ทิ้งไว้20-30 นาทีแล้วสระผมตามปกติ ทำ1-2ครั้ง/สัปดาห์
- ใช้เนื้อของว่านหางจระเข้มาบด ๆ แล้วหมักนวดเส้นผมกับหนังศีรษะให้ทั่ว ทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
- ใช้อะโวคาโดนำมาบดขยี้และคนให้เข้ากัน นำมาชโลมเส้นผมให้ทั่ว ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วสระผมด้วยแชมพูตามปกติ
3.หลังสระผมควรปล่อยให้ผมแห้งโดยธรรมชาติ ไม่ขยี้ผมแรงๆ หลีกเลี่ยงการรวบผมแน่นตึง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผมค่ะ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารโปรตีนค่ะ เช่น ปลา เต้าหู้ ออกกกำลังกาน นวดศีรษะ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีค่ะ สระผมวันละ 1 ครั้ง ไม่ควรขยี้ผมแรง ค่ะ