เป็นตะคริว ตอนกลางคืนที่ ต้องอย่าง ทำอย่างไร

ภาวะตะคริวเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยสาเหตุหลักๆได้แก่ การนอนผิดท่าจนมีอาการเกร็งกล้ามเนื้อมาก ทำให้กล้าเนื้อมีความเป็นกรดและชาเป็นตะคริวได้ ซึ่งอันนี้แก้ไขได้ด้วยการจัดท่านอน และสาเหตุอีกอย่างที่พบได้คือภาวะเกลือแร่ผิดปกติ เช่น แคลเซียม ทำให้มีอาการกล้ามเนื้อเกร็งได้