ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 22 สัปดาห์ เริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับท้องผูกและกรดไกลย้อน มีวิธีแนะนำหรือมียาตัวไหนทานได้บ้างค่ะ

ควรทานอาหารทีละน้อยแต่บ่อยครั้ง และทานอาหารตรงตามเวลาทุกมื้อ อาหารอ่อน ย่อยง่ายและเคี้ยวอาหารให้ละเอียดทุกคำก่อนกลืนไม่ทานอาหารอิ่มเกินไป

ไม่นอนทันทีหลังทานอาหาร งดอาหารรสเผ็ด อาหารรสเปรี้ยวจัด ของดอง และน้ำอัดลมลดอาหารไขมันสูงซึ่งย่อยยาก แต่ให้ทานอาหารที่มีไขมันเล็กน้อยได้ เพราะไขมันจะช่วยยับยั้งการหลั่งของกรดในกระเพาะอาหาร และยังช่วยนำพาวิตามินที่ละลายในไขมันหากมีการอาเจียน ควรดื่มน้ำกลั้วคอล้างปากทุกครั้งหลังอาเจียนครับ