July 21, 2018 15:03
ตอบโดย
พิศุทธิกาญจญ์ รังคกูลนุวัฒน์ (พญ.)
สวัสดีค่ะ คนทั้วไปควรทานอาหารวันละ 3 มื้อค่ะ โดยเฉพาะมื้อเช้า เป็นมื้อสำคัญที่สุด
สำหรับแคลอรี ในคนทั่วไป ผู้หญิง วันละ 1500-1800 แคลอรีค่ะ ส่วนผู้ชาย วันละ 2000-2200 ทั้งนี้จะปรับมากหรือน้อย ขึ้นกับลักษณะการใช้ชัวิตและการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวันค่ะ เช่น คนที่ออกกำลังกายมาก อาจต้องการพลังงานที่มากขึ้นโดยเฉพาะจากโปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นต้นค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
เราควรรับประทานอาหาร ต่อมื้อ และต่อวันกี่แคลอรี่ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)