ความเครียด ศัตรูตัวร้าย ที่นำพาโรคร้ายแรงมาสู่คุณ

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 15 ส.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
ความเครียด ศัตรูตัวร้าย ที่นำพาโรคร้ายแรงมาสู่คุณ

ชีวิตประจำวันในปัจจุบันนี้แสนเครียด เป็นคำปรารภของชาวกรุงที่ได้ยินได้ฟังกันหนาหู ความเครียดที่ประสบอยู่ทุกเมื่อเชื่อวันผสมกับปัญหาที่แก้ไม่ตก ทำให้เกิดความเครียดทับถมท่วมทันจนน่าเป็นห่วงสุขภาพจิต นอกจากผลเสียทางสุขภาพจิตแล้ว สุขภาพกายก็พลอยเสื่อโรคภัยหลายอย่างอาจตามมา ความเครียดมีส่วนให้เกิดโรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น กระเพาะอาหารเป็นแผล ความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง ฯลฯ

ความเครียดมิได้จำกัดอยู่เฉพาะในหมู่ชาวกรุง และไม่ใช่เพิ่งจะเริ่มมีกันมากในปัจจุบัน ในชีวิตของมนุษย์ดึกดำบรรพ์ หรือชีวิตของชาวบ้านในชนบท ล้วนต้องประสบความเครียดกันถ้วนหน้าต่างกันตรงประเภทของความเครียดเท่านั้น ตราบที่ยังมีชีวิตและมีความรู้สึกรู้สม ทุกคนจะต้องผจญกับความเครียดแน่นอน พอ ๆ กับการมีลมหายใจ แต่จะทำให้ถึงกับเจ็บไข้ได้ป่วยทางกายหรือทางใจหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับความหนักเบาของความเครียด และปฏิกิริยาตอบโต้ของแต่ละคน

ความเครียดในปัจจุบัน ส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องเจ็บตัวกลัวตาย แต่เป็นความเครียดในท้องถนนเนื่องจากจราจรติดขัด หรือรถเมล์แน่นขนัด ความเครียดในที่ทำงานเพราะเจ้านายดุหรือขู่ว่าจะไล่ออก ความเครียดในโรงเรียนเพราะครูดุหรือเพื่อนล้อเลียน ความเครียดในวงธุรกิจ เนื่องจากต้องแข่งขันชิงดีเด่นเพิ่มกำไรอย่างไม่ลดละ

ในเหตุการณ์ดังกล่าว สังคมไม่อนุญาตให้ต่อสู้ด้วยพลัง หรือออกวิ่งหนีอย่างสุดกำลัง กลับต้องยิ้มให้ศัตรู ข่มอารมณ์กลัวเกลียดหรือขุ่นหมองไว้ภายใน ในร่างกายจะสร้างน้ำตาลออกมาแล้วไม่ได้ใช้ คั่งค้างอยู่ในหลอดเลือด หากเกิดขึ้นบ่อย ๆ ไขมันก็จะเกาะผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็ง ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดตีบหรือตัน ทำให้เป็นอัมพาตได้ หากเกิดกับหลอดเลือดหัวใจอาจทำให้เสียชีวิตเพราะหัวใจวาย

ด้วยเหตุที่ความเครียด เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ไขมันในเลือดสูง จึงไม่น่าประหลาดใจเลยที่การลดไขมันในอาหารเท่านั้น ไม่เพียงพอสำหรับการลดไขมันในเลือด ... เพื่อป้องกันไขมันในเลือดสูง จึงควรหาทางลดความเครียด เมื่อรู้ตัวว่าเกิดความเครียดขึ้นแล้ว ต้องกำจัดไขมันที่หลั่งออกมาเตรียมพร้อมสู้หรือถอยหนี

วิธีลดไขมันในเลือดวิธีหนึ่งก็คือการออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อได้ใช้ไขมันส่วนเกิน การออกกำลังกายที่ได้เหงื่อ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส หรือเต้นดิสโก้ ล้วนช่วยคลายความเครียดและลดไขมันได้เมื่อลับตา “ศัตรู” อาจชกลม หรือเตะอากาศตามสะดวก หรือจะมีหมอนพิเศษเอาไว้ต่อยเพื่อลดความเครียดก็ได้

ข้อสำคัญ อย่าหันเข้าหายาระงับประสาท หรือพึ่งขวดเหล้า นอกจากจะไม่ได้ออกกำลังกายแล้วอาจติดทั้งเหล้าและยา

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
เข้าร่วมงานวิจัยทางการแพทย์วันนี้

ค้นหางานวิจัยที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ เพื่อรับการรักษาใหม่ที่อาจทำให้อาการของคุณดีขึ้น และเป็นส่วนหนึ่งในการทำดีเพื่อสังคม

E02

5 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Are allergies made worse by stress?. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/274888)
Stress and Allergic Diseases. National Center for Biotechnology Information. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264048/)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม