ความเครียด ศัตรูตัวร้าย ที่นำพาโรคร้ายแรงมาสู่คุณ

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
ความเครียด ศัตรูตัวร้าย ที่นำพาโรคร้ายแรงมาสู่คุณ

ชีวิตประจำวันในปัจจุบันนี้แสนเครียด เป็นคำปรารภของชาวกรุงที่ได้ยินได้ฟังกันหนาหู ความเครียดที่ประสบอยู่ทุกเมื่อเชื่อวันผสมกับปัญหาที่แก้ไม่ตก ทำให้เกิดความเครียดทับถมท่วมทันจนน่าเป็นห่วงสุขภาพจิต นอกจากผลเสียทางสุขภาพจิตแล้ว สุขภาพกายก็พลอยเสื่อโรคภัยหลายอย่างอาจตามมา ความเครียดมีส่วนให้เกิดโรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น กระเพาะอาหารเป็นแผล ความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง ฯลฯ

ความเครียดมิได้จำกัดอยู่เฉพาะในหมู่ชาวกรุง และไม่ใช่เพิ่งจะเริ่มมีกันมากในปัจจุบัน ในชีวิตของมนุษย์ดึกดำบรรพ์ หรือชีวิตของชาวบ้านในชนบท ล้วนต้องประสบความเครียดกันถ้วนหน้าต่างกันตรงประเภทของความเครียดเท่านั้น ตราบที่ยังมีชีวิตและมีความรู้สึกรู้สม ทุกคนจะต้องผจญกับความเครียดแน่นอน พอ ๆ กับการมีลมหายใจ แต่จะทำให้ถึงกับเจ็บไข้ได้ป่วยทางกายหรือทางใจหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับความหนักเบาของความเครียด และปฏิกิริยาตอบโต้ของแต่ละคน

ความเครียดในปัจจุบัน ส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องเจ็บตัวกลัวตาย แต่เป็นความเครียดในท้องถนนเนื่องจากจราจรติดขัด หรือรถเมล์แน่นขนัด ความเครียดในที่ทำงานเพราะเจ้านายดุหรือขู่ว่าจะไล่ออก ความเครียดในโรงเรียนเพราะครูดุหรือเพื่อนล้อเลียน ความเครียดในวงธุรกิจ เนื่องจากต้องแข่งขันชิงดีเด่นเพิ่มกำไรอย่างไม่ลดละ

ในเหตุการณ์ดังกล่าว สังคมไม่อนุญาตให้ต่อสู้ด้วยพลัง หรือออกวิ่งหนีอย่างสุดกำลัง กลับต้องยิ้มให้ศัตรู ข่มอารมณ์กลัวเกลียดหรือขุ่นหมองไว้ภายใน ในร่างกายจะสร้างน้ำตาลออกมาแล้วไม่ได้ใช้ คั่งค้างอยู่ในหลอดเลือด หากเกิดขึ้นบ่อย ๆ ไขมันก็จะเกาะผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็ง ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดตีบหรือตัน ทำให้เป็นอัมพาตได้ หากเกิดกับหลอดเลือดหัวใจอาจทำให้เสียชีวิตเพราะหัวใจวาย

ด้วยเหตุที่ความเครียด เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ไขมันในเลือดสูง จึงไม่น่าประหลาดใจเลยที่การลดไขมันในอาหารเท่านั้น ไม่เพียงพอสำหรับการลดไขมันในเลือด ... เพื่อป้องกันไขมันในเลือดสูง จึงควรหาทางลดความเครียด เมื่อรู้ตัวว่าเกิดความเครียดขึ้นแล้ว ต้องกำจัดไขมันที่หลั่งออกมาเตรียมพร้อมสู้หรือถอยหนี

วิธีลดไขมันในเลือดวิธีหนึ่งก็คือการออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อได้ใช้ไขมันส่วนเกิน การออกกำลังกายที่ได้เหงื่อ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส หรือเต้นดิสโก้ ล้วนช่วยคลายความเครียดและลดไขมันได้เมื่อลับตา “ศัตรู” อาจชกลม หรือเตะอากาศตามสะดวก หรือจะมีหมอนพิเศษเอาไว้ต่อยเพื่อลดความเครียดก็ได้

ข้อสำคัญ อย่าหันเข้าหายาระงับประสาท หรือพึ่งขวดเหล้า นอกจากจะไม่ได้ออกกำลังกายแล้วอาจติดทั้งเหล้าและยา

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจ DNA วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 5605 บาท ลดสูงสุด 3895 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 53

5 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Are allergies made worse by stress?. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/274888)
Stress and Allergic Diseases. National Center for Biotechnology Information. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264048/)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม