หนึ่งในกิจกรรมยามว่างที่ผู้หญิงหลายคนโปรดปรานก็คือ การทาเล็บนั่นเอง แม้ว่ามันทำให้เรามีเล็บที่สวยสะดุดตา แต่หลังจากนั้นคุณอาจพบว่ามีปัญหาต่างๆ ตามมา เล็บของคุณอาจลอก แตก หรือแห้งกร้าน ส่งผลให้คุณมีสภาพเล็บที่ไม่น่ามองและทำให้คุณเจ็บตัวหากเล็บที่เปราะบางหัก หากตอนนี้คุณกำลังเผชิญปัญหาดังกล่าว วันนี้เราได้รวบรวมหลากวิธีดูแลเล็บมาให้คุณดูเป็นแนวทางแล้วดังนี้
1.แช่เล็บในน้ำมันมะกอก
หากเล็บของคุณบางและอ่อนแอ ให้คุณแช่เล็บในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 10-15 นาทีต่อวันเป็นเวลา 1 เดือน แล้วค่อยลดเหลือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งมันจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้เล็บที่เสียหาย อ่อนแอ หรือลอก น้ำมันจะดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อรองเล็บ (Nail Bed) และเพิ่มความชุ่มชื้นได้นานกว่าครีมหรือเจล
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
2.ใช้ Cuticle Cream
การใช้ Cuticle Cream สามารถช่วยบำรุงจมูกเล็บที่แห้ง เปราะ และเสียหาย โดยให้คุณใช้ครีมนวดบนเล็บและรอบๆ เล็บก่อนเข้านอน อย่างไรก็ดี การล้างมือบ่อยๆ และการตกแต่งเล็บสามารถทำให้จมูกเล็บแห้ง หากไม่บำรุงอย่างเหมาะสม มันก็จะแตกและถลอก ทำให้มีโอกาสติดเชื้อมากขึ้น
3.อย่าใช้เล็บมากเกินไป
เล็บมือของเราไม่ได้เป็นอุปกรณ์ที่ใช้เปิดกระป๋องน้ำอัดลมหรือสิ่งต่างๆ ซึ่งการใช้เล็บทำอย่างที่ว่าสามารถทำให้เล็บเปราะได้ ทางที่ดีให้คุณใช้ปากกาหรือวัตถุอื่นๆ แทนเล็บมือในการฉีก แกะ หรือเปิดสิ่งของ เพื่อที่เล็บของคุณจะได้มีสุขภาพดีไปนานๆ
4.ใส่ถุงมือทำงานบ้าน
ในขณะที่คุณล้างจาน ทำความสะอาดบ้าน และทำสวน คุณควรสวมถุงมือ เพราะผงซักฟอก และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสามารถทำร้ายเล็บมือ ทำให้เล็บแห้งและลอก ในขณะที่การขุดดินและการปลูกต้นไม้ก็สามารถทำให้เล็บเสียหาย นอกจากนี้ให้คุณใช้มอยส์เจอไรเซอร์เพื่อล็อคความชุ่มชื้นให้ทั้งมือและเล็บ
5.ทานอาหารที่มีไบโอติน
ถ้าอยากให้เล็บมีสุขภาพดี คุณก็ควรทานอาหารที่มีไบโอตินสูง เช่น ตับ ไข่ โฮลเกรน กะหล่ำดอก อะโวคาโด ฯลฯ ซึ่งไบโอตินสามารถช่วยเสริมความแข็งแรงและความหนาให้เล็บ นอกจากนี้คุณยังทานไบโอตินได้ในรูปแบบของอาหารเสริมเช่นกัน
6.ทานวิตามินรวมทุกวัน
วิตามินเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพในภาพรวม และมันยังดีต่อเล็บเช่นกัน อย่างไรก็ดี การขาดวิตามินเอ วิตามินซี และแคลเซียมสามารถทำให้เล็บแห้งและเปราะ นอกจากการทานอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูงแล้ว คุณอาจทานวิตามินรวมและแคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริมทุกวัน
7.หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเล็บ
หากเป็นไปได้ คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเล็บมากกว่า 1 หรือ 2 ครั้งต่อเดือน และไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเล็บที่มีส่วนผสมของสารอะซีโตน เพราะมันสามารถทำให้เล็บแห้งและเสียหาย อย่างไรก็ตาม การใช้ยาทาเล็บมากเกินไปจะป้องกันไม่ให้แสงแดดเข้าไปถึงเนื้อเยื่อรองเล็บ และอาจป้องกันไม่ให้เล็บรักษาตัวเองและสร้างเซลล์ใหม่ ซึ่งแสงแดดเป็นสิ่งที่สำคัญต่อทั้งผิว ผม และเล็บของเรา
8.นวดเล็บ
การนวดเล็บมือจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้มาที่บริเวณนี้ ทำให้เล็บยาวและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ให้คุณทาโลชั่นที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและนวดมือ จมูกเล็บ และเล็บ รวมถึงให้คุณทาโลชั่นทันทีหลังจากล้างมือจนติดเป็นนิสัย การทำเช่นนี้จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้เล็บได้นั่นเอง
การที่คุณจะมีเล็บที่มีสุขภาพดีได้นั้น คุณจำเป็นต้องดูแลในเรื่องของอาหารการกิน โดยเฉพาะการทานอาหารที่เรากล่าวไป รวมถึงหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีด้วยมือเปล่า รวมถึงหมั่นบำรุงเล็บด้วยมอยส์เจอไรเซอร์
