ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงก่อนวัยทองหรือเข้าสู่วัยทองมักมีปัญหากับการนอนหลับ ซึ่งปัญหาที่พบคือ การนอนไม่หลับ การตื่นกลางดึก หรือการตื่นเช้ากว่าปกติ อย่างไรก็ดี ปัจจัยที่รบกวนการนอนของเรานั้นก็เป็นได้ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาการร้อนวูบวาบ และการที่นาฬิกาชีวิตทำงานผิดปกติไปจนถึงไลฟ์สไตล์หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ
ทั้งนี้การนอนไม่เพียงพอเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย คนที่นอนไม่เพียงพออย่างต่อเนื่องอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างการนอนไม่เพียงพอและโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
อย่างไรก็ดี มีงานวิจัยชิ้นใหม่จาก North American Menopause Society (NAMS) พบว่า การนอนไม่เพียงพอมีผลต่อระดับความพอใจในเรื่องเซ็กส์ของผู้หญิงหลังวัยทอง ซึ่งนักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลที่เก็บจาก Women's Health Initiative (WHI) Study ซึ่งเป็นงานวิจัยด้านสุขภาพระดับชาติที่ทำระยะยาว โดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกันการเกิดโรคในผู้หญิงหลังวัยทองที่มีอายุระหว่าง 50-79 ปี
ในงานวิจัยชิ้นนี้ Dr. Kling และทีมวิจัย ตรวจสอบคุณภาพการนอนและความพอใจในเรื่องเซ็กส์ของผู้หญิง 93,668 คน ซึ่งความหมายของการนอนระยะสั้นในงานวิจัยชิ้นนี้คือ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ผลปรากฏว่า ผู้หญิง 56% รู้สึกพอใจกับกิจกรรมบนเตียงในปัจจุบัน ในขณะที่ผู้หญิง 52% รายงานว่าตัวเองมีเซ็กส์กับคนรักเมื่อปีก่อน นอกจากนี้นักวิจัยยังพบว่าผู้หญิง 31% เป็นโรคนอนไม่หลับ
ในภาพรวม ผู้หญิงที่นอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง มีแนวโน้มที่จะมีความกระตือรือร้นทางเพศและพอใจในเซ็กส์น้อยลง นอกจากนี้คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับก็รู้สึกพอใจในเรื่องเซ็กส์น้อยลง ในขณะที่การนอนน้อยทำให้คู่รักทำกิจกรรมทางเพศและพอใจกับเรื่องบนเตียงน้อยลง
เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีอายุน้อย ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามีแนวโน้มที่จะมีความกระตือรือร้นทางเพศน้อยกว่าถ้านอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 70 ปีที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง มีแนวโน้มที่จะกระตือรือร้นทางเพศลดลง 30% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่นอน 7-8 ชั่วโมง แต่ทั้งนี้เราก็ยังต้องรองานวิจัยอื่นๆ มายืนยันเพิ่มเติม หากคุณอยู่ในช่วงวัยทองและมีปัญหากับการนอน การไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาก็จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องบนเตียงได้ค่ะ
