วิธีการแก้อาการเมายานพาหนะแบบง่ายๆ

การกินหรือดื่มน้ำขิงเพื่อป้องกันอาการเมาคลื่น 

คุณอาจจะลองนำลูกอมรสขิง, ginger ale หรือแคปซูลขิงตากแห้งเวลาที่เดินทางทางเรือ เชื่อว่าสารต้านอนุมูลอิสระในขิงที่ชื่อ gingerols นั้นจะช่วยบรรเทาอาการเมายานพาหนะและเมาคลื่นได้ มีงานวิจัยหนึ่งที่พบว่าขิงนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยา scopolamine ซึ่งเป็นยาที่มักใช้บรรเทาอาการเมายานพาหนะ

รับประทานวิตามินบี 6

งานวิจัยหนึ่งได้ทำการศึกษาประสิทธิภาพของการรับประทานวิตามินบี 6 25 มิลลิกรัมในหญิงตั้งครรภ์ในการบรรเทาอาการอาเจียนจากอาการแพ้ท้อง พบว่าหลังจาก 3 วันผู้ป่วยที่รับประทานวิตามินบี 6 ทุก 8 ชั่วโมงเพียง 26% มีอาการอาเจียนในขณะที่ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับประทานนั้นมีอาการอาเจียนมากกว่า 50%

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ

ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*

แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท

กด

ใช้สร้อยข้อมือ

ลองใส่ wristband 2 นิ้วเหนือข้อมือด้านใน หากคุณไม่มี wristband ให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดที่จุดความดัน ในทางการแพทย์แผนจีนจุดนี้เป็นจุดที่ 6 บนทางที่เข้าสู่เยื่อหุ้มหัวใจและการฝังเข็มและการกดที่ตำแหน่งนี้นั้นจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

นั่งเบาะหน้าหรือเบากลางของรถ

งานวิจัยหนึ่งพบว่าอาการเมายานพาหนะนั้นจะเกิดเมื่อร่างกาย หูชั้นในและดวงตานั้นส่งสัญญาณที่ขัดแย้งกันเองไปที่สมอง ดังนั้นหากคุณเน้นมองตรงไปข้างหน้าและมองไปที่เส้นขอบฟ้า คุณสามารถหลอกสมองของคุณเองได้ว่าคุณกำลังอยู่กับที่และไม่ได้กำลังเคลื่อนที่

อย่าเดินทางในขณะที่ท้องว่าง

อย่าเดินทางไม่ว่าจะทางเรือ เครื่องบิน หรือรถในขณะที่ท้องว่างเพื่อลดอาการคลื่นไส้ที่อาจเกิดขึ้น ควรมีขนมที่ดีต่อสุขภาพติดตัวไว้เสมอ เนื่องจากการที่ท้องว่างนั้นจะกระตุ้นให้เกิดอาการเมายานพาหนะได้ แต่ก็อย่ารับประทานมากเกินไป ให้ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่ถี่

ลองใช้ aromatherapy

ผู้ป่วยบางคนพบว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยนั้นช่วยบรรเทาอาการเมายานพาหนะได้ แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยสนับสนุนที่มากเพียงพอ แต่การกระตุ้นประสาทสัมผัสส่วนอื่นในร่างกายนั้นอาจช่วยหันเหความสนใจของคุณออกไปจากการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นได้ ดังนั้นการทำ aromatherapy ด้วยน้ำมันหอมระเหยเช่นขิง มิ้นท์ หรือลาเวนเดอร์นั้นอาจจะช่วยลดอาการคลื่นไส้จากอาการเมายานพาหนะได้