การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นมีอะไรมากกว่าการออกกำลังกายหรือการเปลี่ยนการรับประทานอาหาร เพราะเชื่อว่าทุกคนน่าจะมีการเลือกชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันเพื่อติดตามน้ำหนักเป็นประจำเช่นกัน
ซึ่งวิธีดังกล่าวนั้นน่าจะเป็นวิธีที่ดี เนื่องจากงานวิจัยพบว่า 75% ของผู้ที่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จนั้นมีการชั่งน้ำหนักของตัวเองเป็นประจำ และงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จนั้นมักจะมีแนวโน้มที่มีน้ำหนักเพิ่มลดลงหากมีการชั่งน้ำหนักเป็นประจำ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ดังนั้นการชั่งน้ำหนักเป็นประจำจึงเป็นเรื่องดี แต่รู้หรือไม่ว่านักวิทยาศาสตร์พบว่ามีวิธีที่ถูกต้องในการชั่งน้ำหนักเช่นกัน
ขั้นแรก แนะนำให้ชั่งน้ำหนักวันละครั้งในเวลาเดียวกันทุกวัน เนื่องจากน้ำหนักของคุณนั้นอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละช่วงเวลาของวัน การติดตามน้ำหนักจึงทำได้ยาก การเลือกชั่งน้ำหนักในช่วงเวลาเดียวกันจึงช่วยทำให้ค่าที่ได้นั้นมีความแม่นยำมากขึ้น
แล้วช่วงเวลาไหนถึงจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการชั่งน้ำหนัก?
ผู้เชี่ยวชาญต่างแนะนำให้คุณชั่งน้ำหนักในตอนเช้าหลังจากที่คุณปัสสาวะและก่อนที่จะรับประทานอาหารเช้าหรือออกกำลังกาย เพราะนอกจากคุณจะได้น้ำหนักที่ต่ำที่สุดแล้ว มันยังแสดงถึงค่าน้ำหนักที่ใกล้เคียงกับความจริงมากที่สุด เพราะไม่ต้องรวมน้ำหรืออาหารที่คุณรับประทานเข้าไป นอกจากนั้นให้วางตาชั่งลงบนพื้นที่เรียบและแข็ง (อย่าวางบนพรม) เวลาขึ้นชั่งให้ยืนตรงนิ่งให้น้ำหนักกระจายลงยังเท้าทั้งสองข้าง
