การนอนพักระหว่างการตั้งครรภ์แฝด

“เราไปพบแพทย์และแพทย์บอกว่าปากมดลูกของฉันเริ่มนิ่มลง พร้อมกับบอกให้ฉันนอนพักตลอดช่วงเวลาที่เหลือของการตั้งครรภ์” – Natasha

เนื่องจากการตั้งครรภ์แฝดนั้นมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่สูงขึ้น ทำให้มีคุณแม่หลายคนที่ต้องนอนพักระหว่างตั้งครรภ์ การนอนพักนี้หากทำไปเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นต่อมารดา (เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ) หรือเพื่อประโยชน์ของทารก (เช่น การคลอดก่อนกำหนด)

แพทย์หลายคนอาจสั่งให้คุณแม่เหล่านี้ทุกรายนอนพักตั้งแต่อายุครรภ์มากกว่า 24 สัปดาห์ แต่แพทย์อีกหลายคนอาจเลือกที่จะรอดูอาการไปก่อน คุณแม่ที่โชคดีบางคนอาจสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องมีการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันมากนัก แต่มีอีกหลายคนที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือหาวิธีการนอนพักที่บ้าน และเนื่องจากไม่มีใครสามารถคาดเดาผลที่จะตามมาได้ ทำให้คุณต้องพยายามเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับทุกสถานการณ์อย่างดีที่สุด

การนอนพักจะช่วยได้อย่างไร ?

Amy E Tracy ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Pregnancy Bed Rest book ระบุว่ามันมีความเกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วง “สูติแพทย์บางคนเชื่อว่าการใช้แรงโน้มถ่วงช่วยโดยการอยู่ในท่านอนราบนั้นจะช่วยให้ทุกอย่างอยู่ในภาวะสมดุลหรือช่วยทำให้บางภาวะทางการแพทย์ดีขึ้น”

การจำกัดกิจกรรมทางกายนั้นสามารถช่วยลดหรือป้องกันการเกิดความเครียดต่ออวัยวะที่สำคัญของร่างกายมารดา เช่น หัวใจ ไต หรือระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังมดลูกและเป็นการเก็บรักษาพลังงาน เพิ่มปริมาณสารอาหารที่จะถูกส่งผ่านไปให้ทารก นอกจากนี้ยังช่วยลดแรงกดที่กระทำต่อปากมดลูก และอาจช่วยยับยั้งการบีบตัวของมดลูกซึ่งจะเป็นการลดความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด

การนอนพักหมายความว่าอย่างไร ?

การนอนพักนั้นมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่การนอนในโรงพยาบาลตลอดเวลา ไปจนถึงนอนพักเป็นช่วง ๆ คุณต้องทำความเข้าใจกับข้อจำกัดของคุณและต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด การสื่อสารที่ดีกับแพทย์นั้นจะทำให้คุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด ดังนั้นอย่าลืมถามทุกคำถามและทุกเรื่องที่คุณกังวลกับแพทย์

จะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร ?

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณจำเป็นต้องนอนพักระหว่างการตั้งครรภ์ แต่คุณก็อาจจะต้องการการจัดการกับสิ่งอื่น ๆ ที่อยู่ในความรับผิดชอบของคุณ คุณอาจรู้สึกว่ามันเยอะและสงสัยว่าจะสามารถจัดการกับทั้งหมดนี้ได้อย่างไร มีแหล่งข้อมูลที่ดีหลายแหล่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ไปได้ เช่น Sidelines National Support Network หรือกลุ่มพ่อแม่ลูกแฝดแถวบ้านคุณ หนังสือเรื่อง The Pregnancy Bed Rest Book เป็นคู่มือที่ดีและเป็นหนังสือที่คุณแม่ซึ่งอาจจะต้องเข้ารับการรักษาด้วยการนอนพักควรอ่าน โดยหนังสือเรื่องนี้จะบอกเล่าเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับหลาย ๆ เรื่องที่เป็นผลตามมาจากการต้องนอนพัก เช่น การทำงาน การดูแลบ้าน และการดูแลลูก

มุมมองทางจิตและทางอารมณ์ของคุณต่อการนอนพักนี้มีผลอย่างมากต่อสภาวะทางกายของคุณ คุณอาจรู้สึกหงุดหงิด กังวล ท้อแท้หรือทั้งหมด แต่อย่าลืมว่าการนอนพักนี้ไม่ได้คงอยู่ตลอดไป คุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกในครรภ์โดยการจำกัดกิจกรรมของตัวคุณและส่งผ่านพลังงานของคุณทั้งหมดให้กับการเจริญเติบโตของพวกเขา

ทุก ๆ นาที (ชั่วโมง, วัน หรือสัปดาห์) ที่คุณกำลังดูแลลูกที่อยู่ในครรภ์ของคุณนั้น อาจหมายถึงเวลาในการอยู่โรงพยาบาลที่ลดลง 1 นาทีของพวกเขา