ยากเลิกยาเสพติด้วนตัวเอง ควรทำอย่างไรไม่ฉันตราย

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ สำหรับวิธีการเลิกสารเสพติดด้วยตัวเองเลยคือพยายามควบคุมจิตใจตนเอง ตั้งเป้าหมายให้มั่น นึกถึงโทษเมื่อใช้ยา และนึกถึงผลดีที่จะตามมาเมื่อเลิกยาได้แล้ว เปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่ตนเคยเสพยา หากิจกรรมทำยามว่าง เช่น เล่นกีฬา ออกกำลังกาย นัดเจอเพื่อนฝูง ท่องเที่ยว และหาคนที่เราสามารถปรึกษาได้พูดคุย รับฟัง และเข้าใจในสิ่งที่เราเป็น และถ้าพยายามแล้วล้มเหลวหรือเกิดอาการถอนรุนแรงแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษา โดยแพทย์อาจให้การรักษาด้วยยาหรือทำจิตบำบัดร่วมด้วยค่ะ

ต้องสังเกตอาการในระยะ 2-3 สัปดาห์หลังจากหยุดเสพ ว่ามีอาการผิดปกติหรือมีอาการขาดยารุนแรงหรือไม่ เช่น นอนไม่หลับ หงุดหงิด ก้าวร้าว เบื่อซึม เศร้า หวาดระแวง มีประสาทหลอน หากมีอาการเหล่านี้ควรพบจิตแพทย์ รับการรักษาเพื่อบรรเทาอาการขาดยานะคะ

แต่หากหลังจากหยุดเสพแล้วไม่มีอาการถอนยาที่รุนแรง สามารถอดทนกับอาการผิดปกติเล็กน้อยที่เกิดขึ้นได้ แนะนำให้เลิกด้วยตัวเอง โดย
1.ตั้งเป้าหมายในการเลิกให้ชัดเจน เลิกเพื่ออะไร
2.หากำลังใจจากคนรอบข้าง เพื่อคอยช่วยเหลือเมื่อเกิดอาการท้อแท้ หรืออยากยา
3.เรียนรู้วงจรการเสพยา พฤติกรรมการเสพเกิดจากมีตัวกระตุ้น เกิดความคิดถึงยา เกิดความอยากยา แล้วผลักดันให้เกิดพฤติกรรมการเสพ ดังนั้น ต้องหลีกเลี่ยงจากตัวกระตุ้น หรือ ตัดวงจรที่ความคิด จึงจะหยุดพฤติกรรมเสพได้
4.ตัวกระตุ้นที่ทำให้เสพยา มีตัวกระตุ้นภายนอก ได้แก่ ยาเสพติด เพื่อน เงิน สถานที่เสพยา เป็นต้น และตัวกระตุ้นภายใน ได้แก่ อารมณ์ เบื่อ ท้อแท้ เศร้า โกรธ มีความสุข เป็นต้น
5.หาวิธีเบี่ยงเบนความคิดจากการเสพยา ไปทำกิจกรรมอื่นๆที่สร้างสรรค์ หรือ ออกกำลังกาย เป็นต้น

ยังไงลองทำดูก่อนนะคะ หากไม่สำเร็จ แนะนำเข้าโปรแกรมบำบัด ใน รพ.ใกล้บ้านนะคะ เจ้าหน้าที่จะวางแผนการบำบัดที่เหมาะสมให้นะคะ

สวัสดีครับ

ขอเพิ่มเติมจากทั้งสองท่านที่ได้ตอบไว้ก่อนหน้านี้นะครับ โดยขอชื่นชมคุณนะครับที่มีความรู้สึกว่าอยากเลิกยาด้วยตนเอง ซึ่งการเลิกยาเสพติดนั่นจะมีข้อควรระวังอยู่บางประการที่อาจจะทำให้การเลิกด้วยตนเองเป็นเรื่องที่อันตราย นั่นก็คืออาการถอนพิษยาที่จะทำให้ร่างกายเกิดอาการทรมาน และอาจจะทำให้เสียชีวิตได้ หากว่ามีประวัติการใช้ยาเสพติดบางประเภทเป็นเวลานาน ดังนั้นทางเลือกที่ปลอดภัยจะเป็นการรับความช่วยเหลือจากสถานบำบัดยาเสพติดที่อยู่ใกล้บ้านได้ เพื่อที่จะได้มีคนดูแลอาการตรงนี้ในการเริ่มต้น

ทั้งนี้ อาการถอนพิษยาจะเกิดขึ้นในระดับที่แตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับชนิดสารเสพติดที่ใช้ ระยะเวลา และปริมาณในการใช้ที่ผ่านมา โดยผมจะโพสลิ้งค์ที่เกี่ยวกับการเลิกยาเสพติด และลิ้งค์ที่มีเบอร์ติดต่อสถานบำบัดยาเสพติดไว้ด้านล่างนี้นะครับ โดยผมแนะนำว่าให้ลองหาสถานบำบัดยาเสพติดที่อยู่ใกล้บ้านก็จะดีกว่าครับ เพื่อให้ได้รับการช่วยเหลือที่ต่อเนื่องเพราะการเลิกยาเสพติดนี้ก็อาจจะต้องใช้เวลาซักระยะครับขึ้นอยู่กับปริมาณการใช้เมื่อก่อน และระยะเวลาที่เราใช้สารเสพติดมาครับ

https://www.honestdocs.co/dealing-with-addiction-drugs

https://www.honestdocs.co/how-addiction-treatment

สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สอบถามเข้ามาได้นะครับ