อยากถามว่าถ้าผมร่วงจะต้องกินอะไรดีค่ะที่จะไม่ให้ผมร่วงอ่ะค่ะ

แนะนำให้ทาน Zinc (ธาตุสังกะสี)ค่ะ ซึ่งอาหารที่ให้ธาตุสังกะสีสูง อันได้แก่ ผักโขม เครื่องในสัตว์ เนื้อ ปู กุ้ง ไก่ ปลาแซลม่อน หอยนางรม ถั่ว กระเทียม ไข่แดง ข้าวกล้อง ธัญพืช งา เห็ด เป็นต้น ควรได้รับวันละ15mg ถ้าคิดว่าทานไม่พอให้กินเป็นอาหารเสริมสังกะสีในรายที่มีผมร่วงมาก นอกจากนี้ควรทานอาหารที่มีวิตามิน อันได้แก่ผักผลไม้ธัญพืชร่วมด้วย และอาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่เนื้อสัตว์ หรือพวกตระกูลถั่ว ทั้งนี้ทั้งนั้นควรทานอาหารให้ครบห้าหมู่ และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดผมร่วง เช่น อาหารที่ใส่ผงชูรสหรือมีเกลือสูง แอลกอฮอล์ คาเฟอีน อาหารที่มีไขมันสูงเป็นต้น