August 11, 2019 20:15
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ในช่วงที่เข้าสู่วัยรุ่นนั้นจะมีช่วงที่ร่างกายมีการเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วได้อยู่ประมาณ 1-2 ปีและหลังจากนั้นก็อาจมีการเพิ่มความสูงต่อได้อีกเล็กน้อยแต่จะเป็นการเพิ่มความสูงในอัตราที่ช้าลงได้อีก 1-2 ปีจนกระทั่งหยุดสูงในที่สุดครับ
การที่ตัวคุณไม่มีการเพิ่มความสูงมานาน 5 ปีแล้วก็มีความเป็นไปได้สูงที่จะมีการหยุดสูงไปแล้วครับ แต่ถ้าหากต้องการทราบอย่างแน่นอนว่ามีการหยุดสูงไปแล้วจริงหรือไม่ก็สามารถไปพบแพทย์เพื่อตรวจเอ็กซเรย์ประเมินการปิดของกระดูกดูก่อนได้ ถ้าหากตรวจพบว่ากระดูกปิดไปหมดแล้วก็จะไม่สามารถเพิ่มความสูงต่อได้อีกครับ
แต่ถ้าหากตรวจแล้วพบว่ากระดูกยังปิดไม่หมดก็ควรปฏิบัติดังนี้เพื่อช่วยเพิ่มความสูงครับ
- ให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว
- ให้พยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำหรับการเพิ่มความสูงออกมาได้อย่างเต็มที่
- ให้พยายามออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการกระโดดอย่างสม่ำเสมอ เช่น การกระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอล
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ผมสูง163ตั้งแต่ตอนอายุ13ตอนนี้18แล้วไม่สูงขึ้นเลยครับควรทำไงครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)