December 16, 2019 14:06
ตอบโดย
คัคนานต์
เทียนไชย
(พญ.)
อายุรกรรม
สวัสดีค่ะ
สาเหตุของการหลับไม่สนิทเกิดได้จากหลาสาเหตุค่ะ
-ที่นอนไม่ไเหมาะสมกับสรีระ
-อุณหภูมิห้องค้อนหรือหนาวจนเกินไป
-ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนใกล้เวลาเข้านอน
-กินอาหารมื้อเย็นจนอิ่มเกินไป
-ภาวะเครียด
แนะนำว่า
-ควรออกกำลังกาย
-สามารถรับประทาน melatoninช่วยในการนอนหลับได้
-ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้นอนไม่หลับตามที่แจ้ง
ถ้ายัไม่ดีขึ้นแนะนำไปพบแพทย์ตรวจเพิ่มเติมค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
กระสับกระส่าย นอนหลับไม่สนิทค่ะกลางคืน กลางวันก็เป็นค่ะกระสับกระส่าย อายุย่าง47 เคยกินยารักษาซึมเศร้ามานานแต่เลิกกินไปแล้วสินปีนี้จะครบ2ปี สุขภาพจิตดีค่ะไม่เครียดแล้ว แต่จะเครียดเพราะกระสับกระส่ายนี่แระค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)