September 21, 2018 19:59
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การเพิ่มความสูงนั้นสามารถทำได้โดยการ
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงเวลาที่โกรธฮอร์โมนหรือฮอร์โมนเพิ่มความสูงจะถูกหลั่งออกมาถ้าหากได้นอนหลับพักผ่อน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเน้นการออกกำลังกายที่มีการกระโดด เช่น บาสเกตบอล กระโดดเชือก
ทั้งนี้การเพิ่มความสูงนั้นจะสามารถทำได้เมื่อกระดูกในร่างกายยังปิดไม่หมดเท่านั้น ซึ่งอาจทราบได้จาก
- การไปเอ็กซเรย์เพื่อดูการปิดของกระดูก หรือ
- คาดเดาช่วงเวลาที่กระดูกน่าจะปิด คือ ในช่วงวัยรุ่นนั้นจะมีช่วงที่ร่างกายมีการเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันประมาณ 1-2 ปี และหลังจากนั้นร่างกายจะยังเพิ่มความสูงได้อีก 1-2 ปีในอัตราที่ช้าลง และเข้าสู่ช่วงหยุดสูงในที่สุด
ถ้าหากกระดูกในร่างกายปิดหมดแล้วก็จะไม่สามารถเพิ่มความสูงต่อได้อีกแม้จะปฏิบัติตามวิธีข้างต้นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
หนูอายุ 14ปีค่ะ เป็นประจำเดือนตั้งแต่ก่อนครบรอบอายุ 13 ปีบริบริบูรณ์ 22 วัน กระดูกนี่ปิดหรือยังคะ แล้วยังสามารถสูงได้อีกมั้ยคะ ตอนนี้หนูสูง 153.5ค่ะ พ่อกับแม่สูงประมาณ 165 ทั้งคู่
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
การเริ่มมีประจำเดือนนั้นเป็นสัญญาณเตือนหนึ่งที่บอกว่าร่างกายจะเริ่มมีการหยุดสูงได้ครับ อย่างไรก็ตามการที่จะยืนยันได้ว่ากระดูกปิดไปทั้งหมดหรือยังจะต้องอาศัยการตรวจร่างกายยืนยันเท่านั้น
ซึ่งในเบื้องต้นนั้นก็อาจลองคาดการณ์อย่างง่ายๆว่าร่างกายจะสามารถเพิ่มความสูงได้อีกหรือไม่จากรูปแบบการเพิ่มความสูงในช่วงวัยรุ่นตามนี้ได้ครับ ในช่วงวัยรุ่นนั้นจะมีช่วงที่ร่างกายมีการเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันประมาณ 1-2 ปี และหลังจากนั้นร่างกายจะยังเพิ่มความสูงได้อีก 1-2 ปีในอัตราที่ช้าลง และเข้าสู่ช่วงหยุดสูงในที่สุด ถ้าหากการเพิ่มความสูงที่ผ่านมาได้ผ่านช่วงเวลานี้ไปแล้วก็มีโอกาสน้อยที่ความสูงจะเพิ่มขึ้นอีกครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ผมอายุ 17 อยากสูงมากๆครับ แต่ส่วนสูงไม่เพิ่มมา1ปีแล้วครับทำยังไงดี
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)