คือ ตอนนี้ร่างกายผอมมาก หนัก44-45 สูง166 กินเยอะแล้วไม่อ้วน ทานยาหลายตัว ยาเพิ่มน้ำหนัก วิตามินรวม นม ก็ไม่ขึ้นค่ะ อยากให้น้ำหนักสัก50 ก่อนหน้านั้นหนัก53 เมื่อ3ปีที่แล้ว ตอนนี้ผอมหนักมากมีแต่คนทักว่าผอมไปนะ ต้องทำอย่างไรดีค่ะ

สาเหตุที่ทานอาหารแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่ - ปัญหาสุขภาพทางกาย เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ พยาธิ ขาดสารอาหาร โรคเบหวาน การมีโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยและการดูดซึม - จากกรรมพันธ์ทางโครงสร้างร่างกายและระบบการเผาผลาญ - จากพฤติกรรมการทานอาหารน้อย หรือ จากการออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรคำนึงคือการพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุจากความผิดปกติในร่างกายก่อน หากร่างกายไม่ได้มีความผิดปกติใดๆหรือไม่ได้เป็นโรคใดๆเลย ก็ต้องปรับพฤติกรรมการกิน ให้เหมาะสมมากขึ้น โดยการทานอาหารที่มีประโยชน์ได้สารอาหารครบถ้วนทุกมื้อ ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ทานอาหารไขมันจากปลาทะเล เพิ่มผักและผลไม้ในทุกมื้ออาหาร หรือจะทานผลไม้เป็นมื้ออาหารว่างก้ได้ ลดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ให้น้อยลง เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารหมักดอง น้ำอัดลม อาหารขยะต่างๆ และสิ่งสำคัญประการสุดท้ายคือการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง หรือการยกเวทเพื่อเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ หลักการที่เหมาะสมคือการใช้เวทที่มีน้ำหนักมากๆ แต่ยกจำนวนครั้งน้อยๆ ก็จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและมีน้ำหนักรวมของร่างกายเพิ่มขึ้นได้ค่ะ