นอนเยอะแต่ทำไมเหมือนนอนไม่พอค่ะ แต่ทำเวลากินวิตามินรวมรู้สึกว่าร่างกายสดชื่นขึ้นมาก

นอนเยอะนอนมาก แต่คุณภาพการนอนไม่ดีพอทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ได้ค่ะ การทานวิตามินรวมจะช่วยเพิ่มวิตามินและเกลือแร่ให้กับร่างกายที่ขาดสมดุลจึงทำให้รู้สึกสดชื่นได้ค่ะ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงคือการพักผ่อนอย่างเพียงพอ หลับสนิท ทานอาหารมีประโยชน์ ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย 6-8 แก้ว/วัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รู้จักผ่อนคลายความเครียด เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็จะสมดุลมีสุขภาพกายสุขภาพจิตที่ดีได้ค่ะ