ชอบแน่นหน้าอก เจ็บหัวใจคะ พอไปหาหมอ หมอว่าไม่เป็นไร อาจจะเป็นเพราะเหนื่อย แต่เวลาที่มีอาการบ้างครั้งนั่งเฉยๆก็เป็น ไปหาหมอ หมอวัดแค่การตื่นของหัวใจ แค่นั้น กลับบ้านได้ อาการแบบนี้เป็นสาเหตุมาจากอะไรคะ

ถ้าตรวจทางกายแล้วไม่พบภาวะผิดปกติ อาจเกิดจากภาวะทางจิตใจนะคะ แนะนำเบื้องต้น ให้ฝึกหายใจด้วยการ Breating Exercise เป็นวิธีการฝึกกำหนดลมหายใจค่ะ ง่ายๆเลย 1.นั่งในท่าที่สบายผ่อนคลายสำรวจทุกจุดของร่างกายว่าไม่มีส่วนไหนเกร็ง 2.สูดลมหายใจเข้าทางจมูก(ไม่ใช้ปากหายใจ) ลึกๆช้า นับ1234(นับในใจ) 3.กลั้นหายใจ(นับ 12) 4.ผ่อนลมหายใจออก(นับ1234) ทุกจังหวะปรับให้สั้นหรือยาวได้แล้วแต่ความจุของปอดแต่ละคน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับออกซิเจนได้มากขึ้นอาการเหนื่อยจะค่อยๆลดลงค่ะ หากปรับจังหวะให้เหมาะกับตัวเองแล้วถ้ารู้สึกเหนื่อยแน่นหน้าอกแสดงว่าคุณทำผิดจังหวะค่ะ ต้องปรับใหม่จนกว่าจะรู้สึกเบาสบายและผ่อนคลายค่ะ ต้องใช้เวลาฝึกบ่อยๆจะช่วยได้ค่ะ