ผมอยากหายจากความคิดสั้น

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ

คิดสั้นที่ว่านี้ คือ ความคิดทำร้ายตัวเองหรือการคิดฆ่าตัวตายใช่ไหมคะ

การที่คนเรามีความคิดทำร้ายตัวเองอยู่บ่อยๆ อาจเกิดจากความเครียดความกดดันที่สะสมมานาน ทำให้สารเคมีในสมองขาดความสมดุล นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือโรคทางด้านจิตเวชอื่นๆได้ ซึ่งในกรณีที่มีความคิด อารมณ์ ความรู้สึก การรับรู้และพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป ควรพบจิตแพทย์ ให้คุณหมอประเมินอาการเพิ่มเติม รับการวินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม จะช่วยให้อาการผิดปกติเหล่านี้ค่อยๆดีขึ้นได้ค่ะ

เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ควรพบจิตแพทย์นะคะ

หากทำแบบประเมินแล้วได้คะแนน12คะแนน เป็นคะแนนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ในกรณีนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยยา(กลุ่มต้านเศร้า)ร่วมกับการทำจิตบำบัด ซึ่งจะช่วยให้อาการดีขึ้น กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขอีกครั้งนะคะ การป่วยด้วยโรคซึมเศร้าอาจรักษาด้วยตัวเองไม่ได้ หรือใช้วิธีการรักษาเพียงแค่การปรับความคิดอย่างเดียวก็อาจจะไม่ได้ผล จำเป็นต้องใช้ยารักษาควบคู่กันไป ซึ่งยาจะช่วยประบสารเคมีในสมองของเราให้หลั่งสมดุล ความคิดอารมณืความรู้สึกจะเป็นในแง่บวกมากขึ้น เมื่อมีทัศนติทางบวกแล้วทำให้เรามีพลังใจพร้อมที่จะใช้ชีวิตต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

ได้ค่ะ หาก รพ. นั้นไม่มีจิตแพทย์ อย่างน้อยคุรหมอที่นั่นจะได้ให้การรักษาเบื้องต้นก่อนแล้วอาจแนะนำหรือทำใบส่งตัวให้คุณพบจิตแพทย์ใน รพ.แม่ข่ายที่มีจิตแพทย์ออกตรวจต่อไปนะคะ