หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าขณะทำงานโดยการจ้องมองคอมพิวเตอร์ โปรดทำตามเคล็ดลับง่ายๆอันนี้ หากคุณใช้งานคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน คุณอาจได้รับผลกระทบจากโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (CVS) มันเป็นโรคที่มีอาการอันเกิดมาจากการนั่งจ้องคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ
อาการหลักๆ ที่พบได้บ่อยได้แก่ สายตาล้า ตาแห้ง การระคายเคืองตา อาการเหนื่อยล้าหรือปวดหัว นี่คือเคล็ดลับในการช่วยลดอาการตาล้ามีดังต่อไปนี้
ตรวจตา รักษาโรคตาวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 437 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
1. กระพริบตาบ่อยๆ
เมื่อคุณจ้องคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิตอล มักพบว่าคุณจะกระพริบตาน้อยกว่าเวลาปกติ 2-3 เท่า จึงเป็นสาเหตุของอาการตาแห้ง การกระพริบตาจะช่วยให้ตาชุ่มชื่นซึ่งเป็นวิธีการรักษาตาโดยธรรมชาติ
2. จงทำตามกฎ 20/20/20
เมื่อเราใช้เวลานานๆอยู่หน้าอุปกรณ์ดิจิตอล ทุกๆ 20 นาที ขอให้ใช้เวลา 20 วินาทีในการจ้องมองสิ่งของรอบข้างที่ห่างออกไป 20 ฟุต เพื่อเป็นการพักผ่อนสายตา
3. การใช้แสงในปริมาณที่เหมาะสม
เพื่อที่จะทำให้ผ่อนคลายอาการตาล้า การที่มีแสงสว่างส่องอยู่เหนือหัวบนบริเวณโต๊ะทำงานเป็นเรื่องสำคัญ และตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์ก็ไม่ควรที่จะสะท้อนแสงไฟ
4. การจัดวางจอคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสม
การจัดวางจอคอมพิวเตอร์ที่ดีที่สุดคือการวาง 15 -20 องศาต่ำกว่าบริเวณระดับสายตา(ประมาณ 4-5 นิ้ว)และระยะระหว่างตรงกลางของจอควรห่างจากสายตา 20-28 นิ้ว
