การจัดการกับงานระหว่างตั้งครรภ์
คุณแม่อาจรู้สึกเหนื่อยกว่าปกติ โดยเฉพาะช่วงสัปดาห์แรกๆ และสัปดาห์ท้ายๆ ของการตั้งครรภ์ ทั้งนี้แนะนำให้คุณแม่พยายามใช้เวลาพักเที่ยงไปกับการรับประทานอาหารและพักผ่อน เมื่อกลับถึงบ้าน ก็ควรเพลาๆ การจัดงานงานบ้านหรือทำกับข้าวลง หากทำได้ ควรทำงานบ้านให้น้อยที่สุด และรีบเข้านอน
ฝากครรภ์ คลอดบุตรวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 79 บาท ลดสูงสุด 65%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
การท่องเที่ยวขณะตั้งครรภ์
ผู้หญิงตั้งครรภ์ส่วนมากสามารถท่องเที่ยวได้อย่างปลอดภัยหากระมัดระวังตัวเอง เตรียมข้อมูลให้พร้อม และทำประกันการท่องเที่ยวไว้ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะไปสถานที่ใด ควรหาข้อมูลไว้เสมอว่ามีโรงพยาบาลอยู่ในละแวกที่จะไปหรือไม่ เพื่อที่จะพบแพทย์ได้หากตกอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉิน นอกจากนี้ การพกสมุดบันทึกสุขภาพไปด้วยก็เป็นเรื่องดี เพราะแพทย์จะได้ทราบข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณ
การฉีดวัคซีนก่อนเดินทางสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์
วัคซีนบางชนิดมาจากเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่จะเป็นอันตราย ผู้หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรได้รับ เนื่องจากอาจทำอันตรายต่อลูกในท้องได้ การใช้วัคซีนชนิดเชื้อตายจะปลอดภัยกว่า
อย่างไรก็ดี หากคุณแม่จะเดินทางไปยังบริเวณที่จำเป็นต้องได้รับวัคซีน ก็ควรให้แพทย์ฉีดวัคซีนก่อนออกเดินทาง แต่มีวัคซีนป้องกันโรคมาลาเรียที่ไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ความเสี่ยงของการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มเมื่อเดินทางไปต่างถิ่น
ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรเลี่ยงอาหารและน้ำที่อาจมีเชื้อโรค ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะต่างๆ เช่น ท้องไส้ปั่นป่วน ท้องร่วง ฯลฯ รวมถึงมียาบางชนิดที่ไม่เหมาะสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณไม่แน่ใจว่าน้ำประปาในท้องที่นั้นๆ ปลอดภัย คุณควรดื่มน้ำบรรจุขวดแทน
ในกรณีที่คุณป่วย แม้ว่าคุณไม่ได้รู้สึกหิว แต่คุณควรฝืนดื่มน้ำและรับประทานอาหารต่อไป เพื่อสุขภาพของทารก
ฝากครรภ์ คลอดบุตรวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 79 บาท ลดสูงสุด 65%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ช่วงเดือนไหนที่เหมาะสำหรับการเดินทาง?
ช่วง 12 สัปดาห์หรือ 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนมักมีอาการคลื่นไส้อาเจียนและรู้สึกเหนื่อย อีกทั้งในช่วงนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแท้ง ไม่ว่าคุณจะเดินทางหรือไม่ก็ตาม
ส่วนช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณแม่ก็อาจรู้สึกเหนื่อยและไม่สบายตัว ดังนั้นผู้หญิงตั้งครรภ์หลายคนจึงเลือกเดินทางเมื่อตั้งครรภ์ไปได้ในช่วง 4-6 เดือน
ข้อควรปฏิบัติเมื่อจะขึ้นเครื่องบินและเดินทางไกลด้วยรถยนต์
คำแนะนำสำหรับการเดินทางด้วยเครื่องบินและรถยนต์ในช่วงตั้งครรภ์ มีดังนี้
- การขึ้นเครื่องบิน การขึ้นเครื่องบินไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายต่อคุณหรือเด็กในครรภ์ แต่ให้คุณแม่ก็ควรหารือกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพหรือภาวะแทรกซ้อนก่อนที่จะเดินทาง โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเจ็บท้องคลอดลูกสูงขึ้นหลังจากที่มีอายุครรภ์ 37 สัปดาห์ หรือหากเป็นลูกแฝดก็ประมาณ 32 สัปดาห์ แต่ละสายการบินจะมีข้อกำหนดเกี่ยวกับการเดินทางของคุณแม่ตั้งครรภ์แตกต่างกัน ดังนั้นจึงควรตรวจสอบให้แน่ใจก่อนออกเดินทาง
หลังจากที่มีอายุครรภ์ 28 สัปดาห์ สายการบินอาจขอใบรับรองแพทย์เพื่อยืนยันเกี่ยวกับวันคลอดลูก และเพื่อให้มั่นใจว่าคุณไม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน
การเดินทางไกลทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเลือดแข็งตัวเล็กน้อย ดังนั้นเวลาเดินทางด้วยเครื่องบิน คุณแม่จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อยๆ ทุก 30 นาที
หากเกรงว่าจะมีปัญหาเรื่องอาการขาบวม คุณแม่สามารถซื้อถุงเท้าหรือถุงน่องชนิดรัดกล้ามเนื้อจากร้านขายยามาสวมใส่ได้
- การเดินทางโดยรถยนต์ เมื่อเดินทางโดยใช้รถ คุณแม่ควรดื่มน้ำเรื่อยๆ รับประทานอาหารแนวธรรมชาติและให้พลังงานอย่างผลไม้และถั่ว และหยุดพักรถอย่างสม่ำเสมอ เพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียและวิงเวียนศีรษะ
นอกจากนี้ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทำให้อากาศในรถหมุนเวียน และไม่ลืมคาดเข็มขัดนิรภัย โดยคาดระหว่างหน้าอกกับหน้าตัก และสายเข็มขัดจะต้องไม่ทับท้องที่ยื่นออกมา ทั้งนี้การเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ เพื่อความปลอดภัย คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลี่ยงการขับรถทางไกลคนเดียว
การใช้สมุนไพร โฮมิโอพาธีย์ และสุคนธบำบัดขณะตั้งครรภ์
ที่เที่ยวบางแห่งโดยเฉพาะที่เที่ยวแนววิถีชีวิต ชุมชน อาจมีโปรแกรมดูและสุขภาพแบบท้องถิ่นให้นักท่องเที่ยวได้ทดลอง อย่างไรก็ตาม วิธีธรรมชาติทุกชนิดไม่ได้ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ บางผลิตภัณฑ์ที่ใช้อาจไม่ได้มีคุณภาพสูง และอาจมีสารอื่นๆ ปนเปื้อน เช่น สารตะกั่ว ซึ่งสามารถทำให้เกิดอันตราย ดังนั้นหากที่นั้นๆ ไม่ได้มีแพทย์คอยให้คำแนะนำ คุณแม่จึงควรหลีกเลี่ยงการร่วมกิจกรรมจะดีกว่า
