ผมเป็นเด็กอายุ 17 ครับ ตอนนี้ผมรู้สึกเหมือนตัวเองไม่เก่งตลอดเวลา แต่คนอื่นบอกผมเก่งขึ้นเรื่อยๆครับ มีอาการกังวลแบบนี้ประจำ มันเข้าข่ายอาการทางจิตมั้ยครับ

สวัสดีครับ
การที่รู้สึกว่าตนเองไม่เก่ง ขาดความมั่นใจทั้งๆที่คนอื่นก็ไม่ได้เห็นด้วยกับเรื่องนี้อาจเกิดจากประสบการณ์บางอย่างที่ผ่านมาในอดีตที่ทำให้เกิดความรู้สึกว่าตนเองทำอะไรได้ไม่ดี การประสบความล้มเหลวมาก่อน หรือการที่ยังไม่ได้ในสิ่งที่ตนเองคาดหวังไว้ ทำให้เกิดมุมมองในแง่ที่ไม่ดีต่อตนเองได้ครับ

.

ในกรณีที่รู้สึกว่าความไม่มั่นใจในตนเองก่อให้เกิดปัญหาในการใช้ชีวิต การลงมือสิ่งต่างๆ ก็สามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อให้ความช่วยเหลือได้ครับ

การที่คิดว่าตนเองไม่เก่ง ทั้งที่ทุกคนก็มองว่าเป็นคนเก่ง ความคิด ความรู้สึกลักษณะนี้อาจบ่งถึงการขาดความมั่นใจในตัวเอง รู้สึกตนเองด้อยค่า ไม่มีความสามารถ หากมีอาการรุนแรงมากอาจต้องประเมินภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติม

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

แต่หากประเมินแล้วอาการไม่เข้าข่ายซึมเศร้า ก็อาจแก้ไขด้วยการปรับความคิด เสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง โดยการมองหาข้อดีของตนเองทุกวัน หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกปรับความคิด ปล่อยวาง มำให้ดีที่สุด ผลออกมาอย่างไรก็ต้องยอมรับและหาทางปรับปรุงกันใหม่นะคะ

สวัสดีครับ

ในส่วนของการที่คิดว่าตนเองไม่เก่งอาจจะเกิดจากการที่เรานำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือเปล่าครับ จริงๆแล้วแต่ละคนจะมีการแปลความ ความเก่งที่แตกต่างกัน ดังนั้นจริงๆแล้วทุกคนมีข้อดี ข้อเด่นในตนเองเสมอครับ เพียงแต่ว่าในตอนนี้คุณอาจจะยังมองไม่เห็นเท่านั้นครับ

จริงๆแล้วความไม่มั่นใจ หรือไม่เชื่อมั่นในตนเองไม่ใช่โรคทางจิตเวช เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกๆคน แต่หากว่าไม่มั่นใจตัวเองมากๆ ก็อาจจะส่งผลให้เกิดความกลัว ความกังวล จนไม่กล้าที่จะทำอะไรอย่างอื่น ซึ่งตรงนี้ก็อาจจะนำไปสู่โรคทางจิตเวชอื่นๆ เช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลได้ครับ

ซึ่งวิธีการในการตรวจ จะต้องได้รับการวินิจฉัยจากจิตแพทย์เท่านั้นจึงจะสามารถยืนยันถึงเรื่องโรคทางจิตเวชได้ อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกว่าความไม่มั่นใจ ตรงนี้ส่งผลให้เกิดปัญหาในการเรียนหรือการทำงาน ก็สามารถเข้าพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรับการช่วยเฟลือที่เหมาะสมต่อไปได้ ไม่ว่าจะเป็นการรับคำปรึกษาเพื่อเปลี่ยนมุมมองบางอย่างหรือช่วยค้นหาความมั่นใจในตัวเอง หรือแม้กระทั้งการรับยาบางอย่างที่ช่วยในเรื่องความวิตกกังวลหรือความคิดต่างๆที่เข้ามาครับ สุดท้ายนี้หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ