ได้ยินเสียงดังๆ ไม่ว่าจะเป็นคนคุยกันเป็นกลุ่ม หรือสนทนากับเราโดยตรง จะปวดหัวเหมือนปวดไมเกรน เครียดรู้สึกอยากจะระบายอารมณ์ออกมา มันทนไม่ไหวเลยคะ

สวัสดีครับ
หากมีปัญหาที่กระทบต่อสุขภาพจิตต่างๆ คิดว่าไม่สามารถจัดการกับปัญหาต่างๆเหล่านั้นได้ การพบจิตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดครับ แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ตามสิทธิการรักษาครับ สามารถเช็คสิทธิการรักษาได้จากเว็บไซต์ http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml

ในกรณีที่ต้องอยู่กับสิ่งที่ไม่ชอบ ส่งผลให้เกิดความรู้สึกเครียด หรือรู้สึกกดดันทางจิตใจเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ แต่หากเราไม่สามารถจัดการ กับสิ่งนั้น หรือไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ แบบนี้ถือว่าเป็นปัญหาทางด้านอารมณื หรือการปรับตัว ก็เป็นได้ค่ะ

ในกรณีที่เราไม่ชอบเสียงดัง เราก็แค่หลีกเลี่ยงที่จะเผชิญกับสถานการณ์นั้น หรือ การจัดการที่อารมณ์ของเราเองโดยการควบคุมสติ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆ ตั้งใจรับฟัง ทำความเข้าใจกับสถานการณ์หรือลักษณะนิสัยของคนๆนั้น และพยายามตอบสนองเขาด้วยท่าทางหรือน้ำเสียงที่อ่อนโยนกลับไป ซึ่งอาจทำให้เขาเกิดการเรียนรู้และลดเสียงดังนั้นลง

แต่หากมีอาการหงุดหงิดรำคาญใจ จนไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ จนเป็นปัญหาต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง กลายเป็นคนขี้หงุดหงิดขี้รำคาญ แบบนี้อาจบ่งถึงการมีปัญหาทางด้านอารมณ์บางอย่าง เช่น จากความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ไบโพลาร์ เป็นต้น ซึ่งควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปนะคะ