September 08, 2019 15:43
ตอบโดย
ปวริศ ยืนยง (นพ.)
สวัสดีครับ โดยทั่วไปแล้วการจะเพิ่มความสูงได้ จะต้องดูที่กระดูกแขนและขา ถ้ากระดูกส่วนแขน ขายังไม่ปิดนะครับ ซึ่งถ้ากระดูปิดแล้วจะเพิ่มความสูงไม่ได้แล้วครับ
ถ้ากระดูกยังไม่ปิดสามารถเพิ่มความสูงได้โดย การออกกำลังกายแบบกระโดดครับ คือ การเล่นบาส กระโดดเชือก พักผ่อนให้พอ และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นต้นครับ
แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว การเข้าสู่ช่วงการเจริญพันธุ์ คืออายุ 18 ปี แล้วและเคยมีประจำเดือนมาแล้ว ส่วนใหญ่กระดูกจะปิดหมดแล้วครับ จึงไม่อาจจะสูงขึ้นได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ในกรณีนี้คงต้องมีการประเมินดูก่อนนะครับว่าร่างกายเข้าสู่ช่วงที่มีการหยุดสูงแล้วหรือยังเนื่องจากในช่วงที่อายุ 18 ปีนั้นโดยส่วนมากก็จะเป็นช่วงที่มีการหยุดสูงแล้ว
ในกรณีนี้อาจลองสังเกตได้จากการเพิ่มความสูงที่ผ่านมา คือ ในช่วงที่เริ่มเข้าสู่วัยรุ่นนั้นโดยปกติแล้วจะมีเวลาประมาณ 1-2 ปีที่ร่างกายมีการเพิ่มความสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และจากนั้นก็จะเพิ่มความสูงอย่างช้าๆต่อเนื่องได้อีก 1-2 ปีก่อนที่จะหยุดสูง ถ้าหากผ่านช่วงเวลานี้ไปแล้วก็มักจะไม่สามารถเพิ่มความสูงต่อได้อีกครับ หรือถ้าหากต้องการให้มั่นใจจริงๆก็สามารถไปพบแพทย์เพื่อเอ็กซเรย์ดูกระดูกก่อนได้ ถ้าหากกระดูกยังไม่ปิดสนิทก็จะยังเพิ่มความสูงต่อไปได้ครับ
ถ้าหากยังไม่ได้อยู่ในช่วงที่หยุดสูงหมอก็แนะนำให้ปฏิบัติดังนี้เพื่อเพิ่มความสูงครับ
- ให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว
- ให้พยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำหรับการเพิ่มความสูงออกมาได้อย่างเต็มที่
- ให้พยายามออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการกระโดดอย่างสม่ำเสมอ เช่น การกระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอล
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
อายุ18แล้วค่ะสูง163อยากสูงอีก2-3เซนมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)