June 10, 2017 17:55
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากสาเหตุมาจากการพักผ่อนน้อยก็ต้องแก้โดยการพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ปัญหาของคุณคือไม่หลับและหลับยากซึ่งอาจมีผลมาจากสภาวะทางจิตใจจนทำให้ระบบต่างๆในร่างกายแปรปรวน ดังนั้นคุณควรไปพบจิตแพทย์ค่ะโรคที่คุณกำลังเป็นอยู่อาจเป็นโรคแพนิค หรือโรคตื่นตระหนกค่ะ จิตแพทย์อาจให้การรักษาด้วยยาและการทำจิตบำบัดควบคู่กัน แต่เบื้องต้นแนะนำให้คุณลองฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออกโดยหายใจลึกๆทางจมูกให้เต็มปอดจะรู้สึกว่าท้องป่องออก แล้วผ่อนลมหายใจออกทางจมูกจะรู้สึกว่าท้องแฟบลง ทำไปเรื่อยๆโดยกำหนดจิตไว้ที่ปลายจมูกหายใจเข้า-ออกก็รู้ว่ามีลมแตะจมูก ทำบ่อยๆก็จะช่วยได้อีกทางค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
คุณหมอค่ะ มีอาการเหนื่อยง่ายไม่เคยเป็นมาก่อนเลยค่ะ 2เดือนที่แล้วนอนไม่หลับเลย เลยเป็นอาการแบบนี้มาตลอดเดินขึ้นบรรได5-6ขั้นก็เหนื่อยแล้ว และช่วงนี้หัวใจเต้นเร็วผิดปกติไปหาหมอหมอบอกว่านอนน้อยเขาให้ยาความดันกับยาควาบคุมการเต้นของหัวใจมากกินก็ดีขึ้นแต่กินยาควบคุมการเต้นหัวใจมันมีผลคือมันเหนื่อยง่าย แต่2-3นี้หัวใจเต้นเร้วตกใจง่ายมากเลยค่ะ เวลาตกใจมีอาการกลัวๆตัวสั้นเหมือนควบคุมตัวเองไม่ได้แต่ก็ค่อยหายใจลึกๆมันก้ดีขึ้นนิดๆแต่ไม่หาย มีอาการมึนหัวน่ามืดตลอดเวลาเลยค่ะ จะทำยังไงดีค่ะคุณหมอกังวัลมากเลย คืออยากให้ใจหวิวๆและใจเต้นแรงมันหาย นึกจะเป็นก็เป็นพอเป็นก็อยู่คนเดียวแทบไม่ได้เลยค่ะ อยากรู้สาเหตุมากค่ะ ไปหาหมอที่ไหนๆเขาก็บอกว่านอนน้อยพักผ่อนไม่พอ แต่2เดือนที่ผ่านมานอนตี2-3ตลอดเลยตื่นตี5ทุกวันและกว่าจะหลับอีกก็11โมง ตอนนี้ก้มๆเงยๆไม่ได้เลยค่ะ มึน งง เหนื่อย ใจเต้น กินข้าวอิ่มมากก็ไม่ได้ หัวเราะเกินก็ไม่ได้ ร้องไห้ก็เป็น พูดเยอะก็เป็น เดินก็แทบจะเป็น รบกวนคุณหมอบอกวิธีแนะนำได้ไหมว่าหนูเป็นอะไร มีวิตามินอะไรแนะนำไหมค่ะ หรือการออกกำลังกายแบบไหน ให้หายจากอาการแบบนี้ค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ
คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง มีเหตุฉุกเฉิน โทร. 1669