มีอาการปวดจิ้ดๆๆตรงบริเวณท้ายทอยค่ะ มีอาการตื่นกลางดึกนอนไม่หลับค่ะ มาหลับตอนใกล้เช้าทำให้มีอาการอ่อนเพลียจะแก้ไขอย่างไรดีค่ะ

การมีอาการปวดท้ายทอยอาจเกิดได้ทั้งจากความผิดปกติของโรคทางกาย และจากความผิดปกติทางด้านจิตใจ ซึ่งอาการปวดบริเวณท้ายทอยอาจเป็นอาการหนึ่งของภาวะเครียด

อาการปวดส่งผลรบกวนการนอน ทำให้มีอาการนอนไม่หลับ เมื่อนอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ง่วงซึม ประสิทธิภาพในการคิด การทำงานช้าลง ภูมิต้านทานลดต่ำลงทำให้ติดเชื้อและเจ็บป่วยได้ง่าย

ดังนั้นในกรณีนี้แนะนำให้พบแพทย์ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดดีกว่านะคะ โดยเริ่มต้นพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทางกายก่อน หากไม่พบสาเหตุทางกาย แพทย์จะส่งปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทางด้านจิตใจเป็นลำดับต่อไปค่ะ

สวัสดีค่ะ ปวดบริเวณท้ายทอยอาจคิดถึงได้จากหลายสาเหตุค่ะ เช่น
-ปวดท้ายทอยจากความเครียดและกล้ามเนื้อตึงตัว (Tension headache) เกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณรอบศีรษะเกร็ง มักเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เครียด หิว ใช้สายตาเยอะ ขาดน้ำ หรือ อดกาแฟ อาการคือจะปวดศีรษะร้าวมาถึงท้ายทอย บ่า ไหล่
-ปวดท้ายทอยเส้นประสาทต้นคอ (Occipital neuralgia) เกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณต้นคอ หรือมีโรคประจำตัวอื่นๆ ที่ทำให้เส้นประสาทเสียหาย เช่น เบาหวาน นอกจากนี้การโดนการกดทับเช่น นอนตกหมอน นอนผิดท่า ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดเส้นประสาทที่ต้นคอได้ อาการคือ ปวดแปลบต้นคอถึงศีรษะ คล้ายไฟฟ้าช็อตหรือเข็มทิ่ม
-ปวดท้ายทอยจากกล้ามเนื้อหดเกร็ง (Muscle pain syndrome) เกิดจากอิริยาบถที่ไม่เหมาะสม เช่น ก้มๆเงยๆเป็นประจำจากการใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ ซึ่งหากปล่อยให้กล้ามเนื้อหดเกร็งนานๆอาจเกิดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังกลายเป็นพังผืดได้จนเกิดปมเนื้อที่เกร็งและคลายไม่ออกที่เรียกว่า จุดกดเจ็บ (Trigger point) ซึ่งเมื่อกดโดนจะรู้สึกเจ็บบริเวณท้ายทอย
สำหรับการรักษาเบื้องต้นให้ควรพักการใช้กล้ามเนื้อหนักๆ ยืดเส้นบ่อยๆ หลีกเลี่ยงท่าทางก้มๆเงยๆ นวดกดจุดหรือผ่อนคลาย ประคบร้อน ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ยากลุ่มNSAIDs เช่น Ibuprofen Diclofenac Naproxen เป็นต้น และถ้าไม่หายควรไปพบแพทย์ค่ะ อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยวิธีอื่นๆ เช่น การฉีดยาสเตียรอยด์ กายภาพบำบัด การผ่าตัด เป็นต้นค่ะ