ผมมีแก๊สในท้องหรือลมในท้องอยากหาวิธีแก้ครับ

ท้องอืด หรือ มีแก๊สในกระเพาะมากเกินไป เกิดได้หลายสาเหตุ 1. ทานอาหารเร็วเกินไป เคี้ยวไม่ละเอียด แนะนำให้ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด และไม่ทานอาหารเร็วเกินไป 2.ทานอาหารที่มีแก๊สมากเกินไป เช่น น้ำอัดลม มะม่วง ถั่ว เป็นต้น ให้ลดอาหารเหล่านี้ 3.โรคกระเพาะ หรือ กรดไหลย้อน ก็สามารถมีอาการคลื่นไส้ ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ 4.การรับประทานยาบางชนิด อาหารเสริมหลาย ๆ ชนิด ไม่ว่าจะเป็น ยาระงับอาการปวดชนิดเสพติด วิตามิน อาหารเสริมธาตุเหล็ก หรือยารักษาอาการท้องผูกอีกหลาย ๆ ชนิด สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่างอาการท้องอืดได้เช่นกัน 5.อาการท้องอืดบ่อยๆ อาจบ่งบอกถึงโรคบางอย่าง เช่น โรคลำไส้แปรปรวน เนื้องอกในช่องท้อง มะเร็งลำไส้ เป็นต้น เบื้องต้น แนะนำให้ผู้ป่วย ปรับพฤติกรรม ทานอาหารที่ไม่มีแก๊สมากเกินไป ทานอาหารพอดีคำ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่ทานมากจนเกินไป ไม่ทานแล้วนอน ควรมีการออกกำลังกาย หรือ ขยับร่างกาย เพื่อให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหว ช่วยให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้นค่ะ พยายามขับถ่ายทุกวัน ไม่ปล่อยให้ท้องผูก หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ เพราะเป็นสาเหตุให้ท้องอืดได้ หากมีอาการท้องอืดมาก สามารถทานยา เช่น Air X เพื่อลดแก๊สในกระเพาะอาหาร หากหลังปรับพฤติกรรมแล้ว อาหารไม่ดีขึ้น มีอาการท้องอืดเรื้อรัง แนะนำให้พบแพทย์ตรวจ เพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ซึ่งอาการท้องอืดที่เป็น อาจมาจากโรคอื่นๆได้ค่ะ