โรควิตกกังวน.อาจถึงตายไม่คับ

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ

โรควิตกกังวล เป็นโรคในสาขาจิตเวช ซึ่งเป็นความผิดปกติทางความคิด ซึ่งเป็นผลมาจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ เมื่อมีอาการวิตกกังวลเกินระดับปกติ จะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติให้ทำงานไวเกิน ส่งผลให้เกิดอาการแสดงออกทางกาย เช่น ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม เจ็บหน้าอก เหงื่อออกเยอะ มือเท้าชา หน้ามืด เป็นลม ได้
อาการของโรควิตกกังวลมักจะไม่เป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต แต่ในผู้ป่วยที่ไม่เข้าใจกลไกการเกิดอาการ เมื่อมีอาการทางกายผิดปกติมักจะตกใจและยิ่งกังวลมากขึ้น ทำให้อาการทางกายรุนแรงขึ้น

ดังนั้น เมื่อเริ่มมีอาการ แนะนำให้ตั้งสติ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆ และบอกตัวเองว่าอาการที่เกิดขึ้นเป็นแค่ความวิตกกังวล เราต้องควบคุมความวิตกกังวลให้ได้แล้วอาการทางกายจะสงบลง ค่ะ

ในกรณีที่มีอาการรุนแรง เป็นนานเกิน 6 เดือน และอาการส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมต่อไป

ซึ่งแนวทางการรักษาโรควิตกกังวล อาจใช้ยาร่วมกับการทำจิตบำบัด และการฝึกผ่อนคลายความตึงเครียดค่ะ

สวัสดีครับ

ส่วนมากโรควิตกกังวลจะไม่ได้ทำให้ถึงตายได้นะครับ แต่หากว่าความวิตกกังวลมีมากขึ้นจนพัฒนาเป็นความกลัวมากๆ เขาก็อาจจะส่งผลต่ออารมณ์ของเราและทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตาย ตรงนี้ก็สามารถเป็นไปได้ครับ ดังนั้นทางที่ดีหากรู้สึกว่าตนเองมีความวิตกกังวลอยู่มากจนเข้ามาส่งผลให้การดำเนินชีวิตประจำวันบกพร่องไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับผู้อื่นเช่น ครอบครัว คนรัก หรือว่าเพื่อน คุณสามารถเข้าไปรับการบริการจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปได้นะครับ

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความวิตกกังวลในตัวคุณลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการช่วยให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวอีกด้วยครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความเครียดหรือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ