อยากเลิกน้ำกระท่อมครับ

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ

การเลิกน้ำกระท่อม กระบวนการไม่แตกต่างจากการเลิกสารเสพติดอื่นๆนะคะ
1. ขั้นแรกหากำลังใจจากคนรอบข้าง ตั้งเป้าหมายในการเลิกให้ชัดเจน
2. หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นที่มักทำให้เราไปเสพมันบ่อย เช่น กลุ่มเพื่อน เงิน อารมณ์ทางลบต่างๆ
3. หากิจกรรมที่สร้างสรรค์มาทำเพื่อเบี่ยงเบนความคิดหมกมุ่นจากน้ำกระท่อม
4. ในระหว่างที่หยุด ควรหาเวลาออกกำลังกาย ผ่อนคลายความเครียด
5. หากมีอาการถอนที่รุนแรง เช่น ไม่หลับ กระสับกระส่าย ก้าวร้าว ซึมเศร้า ปวดเมื่อตัว แบบนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์ รับการรักษาด้วยยาเพื่อบรรเทาอาการถอนที่เกิดขึ้นค่ะ