เป็นตะคริวกลางดึกบ่อยครั้ง มีอาการชาบริเวณเท้าถึงสะโพกมักมีอาการปวดร่วมด้วยจากคร้้งละ 5-10 นาที จนปัจจุบันเป็นครั้งล่ะ 40-80 นาที

สวัสดีค่ะ อาการดังกล่าว ถ้าเป็นอย่างเฉียบพลัน อาจเป็นได้สองอย่างค่ะ ได้แก่ **1.กล้ามเนื้ออักเสบ (muscle strain ) อาจจะตามหลังการยกของหนัก การใช้งานแขนท่าเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน การกระทบกระแทก หรือนอนทับแขนได้ค่ะ ข้อแนะนำเมื่อมีปัญหากล้ามเนื้ออักเสบ หรือปวด บวม จะแนะนำดังนี้นะคะ 1.พักค่ะ พักหมายถึง งดท่าทางใดๆที่ทำแล้วปวดมากขึ้น งดใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นหนักๆในท่าทางใดๆก็ตามค่ะ เช่น ถ้ายืน หรือ เดินแล้วปวด แนะนำให้ยืนหรือเดินเท่าที่จำเป็นในช่วงแรกๆ ถ้าจำเป็นต้องยืนนานๆ อาจจะต้องมีช่วงเวลาที่นั่งพักบ้าง 2. ถ้าปวด ให้ใช้ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอลหรือถ้าไม่ไหว อาจจะใช้ยากลุ่ม NSaids ช่วย เช่น ibuprofen หรือ diclofenac แต่ถ้าต้องใช้มาก แนะนำให้พบแพทย์ค่ะ และอาจใช้น้ำแข็งประคบเย็นช่วยค่ะ 3.หากมีบวม อาจใช้การพันผ้าช่วยในส่วนที่บวมค่ะ แค่อย่าพันแน่นเกินไปนะคะ 4.ถ้ามีอาการกล้ามเนื้อหดเกร็ว แนะนำให้ลองพยายามยืด หด กล้ามเนือ การนวดเบาๆ สักพัก และอาจใช้ ยาชนิดทา เช่น diclofenac gel จะทำให้ดีขึ้นได้ค่ะ **2.ตะคริว (muscle cramp) ถ้าเป็นเฉียบพลัน คนไข้ไม่มีโรคประจำตัวมาก่อน ก็เป็นได้ค่ะ อาจจะอยู่ในที่เย็น หรือมีการเกร็งกล้ามเนื้อมาก่อน การแก้ไข คือ การยืด และ หดกล้ามเนื้อ โดยพยายามยืดขาข้างที่ปวดออกอย่างช้าๆ อาจใช้ยาแก้ปวด เช่น diclofenac gel ช่วยนวด ได้ หรือ อาจใช้เป็นยาแก้ปวดรูปแบบรับประทานช่วยได้ค่ะ นอกจากนีั อาจใช้ การประคบร้อน หรือ ประคบเย็น ร่วมกับการยืด / หด ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้รวดเร็วขึ้นค่ะ 3. เหน็บชา เกิดจากการขาดวิจามินบีค่ะ หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากทานยา หรือทายาใน 24-48 ชม หรือมีอาการบ่อยๆ ดังที่คนไข้เล่ามา มีอาการบวมมากขึ้น มีอาการชาหรืออ่อนแรง แนะนำให้ไปพบแพทย์นะคะ