อาหารการกินที่จะช่วยให้เราดูดีไม่เป็นโรคค่ะ

ทานอาหารสดปรุงสุกใหม่ ผ่านกรรมวิธีน้อยแปรรูปน้อย เน้นอาหารจากธรรมชาติปลอดสารพิษ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมัน และอาหารขยะทั้งหลาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้น เช่น แอลกอฮอล์ กาเฟอีน รวมทั้งบุหรี่ นอกจากอาหารแล้วร่างกายต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ มีการผ่อนคลายความตึงเครียดอย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ