ผมเคยทำมือถือที่แม่ซื้อให้พัง สมัยผมเรียนมัธยม จนตอนนี้ผมอยู่มหาลัยผมก็ยังรู้สึกเสียใจที่เคยทำตั้งแต่วันนั้น

สิ่งที่เคยทำผิดพลาดไปแล้วถือว่าเป็นบทเรียน ไม่ว่าวันนั้นจะทำไปเพราะอารมณ์วู่วามหรือด้วยเหตุผลใดก็ตาม ก็ควรปล่อยวาง ให้อภัยในสิ่งนั้น แล้วเริ่มต้นใหม่นะคะ ทุกคนย่อมทำผิดพลาด การที่รู้สึกผิดในสิ่งที่ผิดพลาดนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ควรแยกแยะและปรับตัวใหม่ให้ดีขึ้น แต่หากยังจมอยู่กับความรู้สึกผิดนั้นซ้ำๆ จนส่งผลให้เกิดอารมณ์เศร้า เบื่อหน่ายท้อแท้ โทาตัวเอง แบบนี้อาจบ่งถึงอาการของโรคซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์ 1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข 2.ท้อแท้ เศร้า 3.อ่อนเพลีย 4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ 5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ 6.ขาดสมาธิ 7.หงุดหงิดง่าย 8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า 9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ