การนอนดึกแล้วตื่นเช้าๆนี่มีผลกระทบต่อระบบอะไรในร่างกายหรือเปล่าคะ

การนอนดึก ตื่นเช้าๆอาจทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อระบบสุขภาพโดยรวม เช่น เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน ระบบการทำงานของหัวใจผิดปกติ สมองล้าคิดช้าลง ฯลฯ