ท้องผูกบ่อยค่ะ ทำหลายๆวิธีแล้วก็ไม่ได้ผล ขอช่วยแนะนำมีวิธีไหนพอช่วยได้บ้างคะ

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ได้แก่ เกิดจากพฤติกรรมแบบผิดๆ เช่น ไม่ชอบทานผัก-ผลไม้ ชอบทานแต่เนื้อสัตว์ ไขมัน หรือแป้งมากเกินไป โดยเฉพาะแป้งจำพวกข้าวสาลีที่ผ่านกระบวนการแปรรูป จะยิ่งย่อยยาก กินแล้วทำให้ท้องอืด ท้องผูก หรือดื่มน้ำน้อยเกินไป รวมทั้งยังเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย นั่งทำงานอยู่กับที่ แทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน ก็ทำให้ลำไส้บีบตัวน้อย , ความเคร่งเครียดในชีวิตประจำวัน,การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาคลายเครียด ยาแก้โรคซึมเศร้า ยาแก้ความดันสูง ยาลดกรด รวมทั้งอาหารเสริมจำพวกธาตุเหล็ก และยาแก้ปวดที่มีสารประกอบโคเดอีน (codeine) ทำให้การย่อยอาหารช้าลง มีผลให้เกิดอาการท้องผูก , เกิดจากโรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน หรือมีก้อนเนื้องอก มีมะเร็งอุดกั้นลำไส้ เป็นต้น การแก้ปัญหาจำเป็นต้องแก้ที่สาเหตุของอาการค่ะ หากเคยลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาบ้างแล้วแต่ไม่ได้ผล ก็ลองปรึกษาแพทย์สามารถใช้ยาช่วยขับถ่าย หรืออาจเป็นสมุนไพรที่ช่วยระบายค่ะ