สวัสดีค่ะ มีเรื่องจะปรึกษาแะขอคำแนะนำค่าา🙏 หนูจะมีอาการมือสั่นเมื่อตื่นเต้นค่ะ เช่น ตอนพูดหน้าชั้นเรียน ตั้งแต่น่าจะเป็นตั้งแต่ตอนมัธยมต้นค่ะ หนูจะมีอาการสั่นมากๆๆ ตอนที่ตื่นเต้น ตอนนี้จะเป็นอุปสรรคต่อการเรียนของหนูค่ะ เวลาหนูหยิบจับอุปกรณ์ หรือทำหัตถกรรมใดใด มันก็จะสั่น โดยเฉพาะตอนสอบค่ะ ตอนหนูฝึกซ้อมคนเดียวไม่มีการสั่นนะคะ แต่ตอนสอบกับอาจารย์สั่นมากค่ะ จนใครเห็นก็จะรู้ว่ามือหนูสั่น มันสั่นมากๆ หนูควรทำอย่างไร หรือควรกินยาอะไรดีค่ะ ? ที่จะหายจากการมือสั่นนี้ (ตอนสั่น อาจารย์จะบอกว่าให้ไปสงบสติอารมณ์ก่อนมั้ย จะได้ไม่ตื่นเต้น แต่หนูไม่ได้ตื่นเต้นขนาดนั้นค่ะ มันสั่นเพราะมือหนูเอง😭) รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ
ถ้าหากอาการมือสั่นเกิดขึ้นเฉพาะในตอนที่ต้องทำอะไรหรือแสดงอะไรต่อหน้าคนอื่น แนวโน้มของสาเหตุของอาการสั่นก็มักจะมาจากความตื่นเต้น ความกังวล หรืออาจเกิดจากโรคกลัวการเข้าสังคม (Social Phobia) ได้ ในกรณีที่อาการรุนแรงในระดับที่มีผลรบกวนการทำอะไรต่อหน้าคนอื่นไปแทบทุกเรื่องและทำให้ไม่อยากหรือหาทางหลีกเลี่ยงที่จะทำอะไรต่อหน้าคนอื่นครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ โดยท่าหากอาการไม่ได้รุนแรงมากการฝึกการผ่อนคลายตัวเองและการทำสมาธิก็มักเพียงพอที่จะแก้ไขอาการนี้ แต่ถ้าหากอาการมีความรุนแรงก็จะสามารถใช้ยาเพื่อลดอาการสั่นหรือความกังวลที่เกิดขึ้นได้ครับ

สวัสดีค่ะ
จากประวัติหมอคิดถึงโรคกลัวสังคม (Social anxiety disorder) ซึ่งคือเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่มีคนเยอะๆที่ทำให้ถูกสังเกตจ้องมอง ผู้ป่วยจะรู้สึกอึดอัด กังวล ไม่สบายใจ มีอาการประหม่า ตื่นเต้น มีอาการใจสั่น เสียงสั่น มือสั่นได้ โดยถ้าต่อเนื่องนานเกิน 6 เดือนขึ้นไปจะคิดถึงโรคนี้ สำหรับสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากเหตุการณ์ที่ฝังใจที่ทำให้รู้สึกแย่เวลาต้องออกไปพบผู้คน สำหรับการรักษาโรคนี้ต้องปรับที่ความคิดของคนเป็นอันดับแรก เพราะสาเหตุของโรคนี้คือการที่ผู้ป่วยประเมินตนเองมากจนเกินไป กังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ต้องปรับความคิดว่าทุกคนสามารถทำผิดพลาดได้ และถ้าเราทำผิดพลาดก็ไม่เป็นไร ก็นำความผิดพลาดนี้ไปฝึกปรับปรุงตัว ไม่ควรนำมาโทษตัวเองจนไม่กล้าที่จะทำครั้งต่อไป ให้ประเมินตัวเองลดลง นอกจากนี้ควรฝึกซ้อมหน้ากระจกให้เกิดความชิน เพราะเมื่อเรามั่นใจจะลดความประหม่าไปได้ สำหรับวิธีที่รักษาโรคนี้ได้ดีที่สุดคือการเผชิญกับสิ่งนั้นๆบ่อยๆ (Exposure therapy) และเมื่อเราทำให้บ่อยๆนานๆ สมองจะค่อยๆปรับทำให้เราไม่กลัว และอาการแสดงต่างๆ เช่น มือสั่น เสียงสั่น ใจสั่นก็จะค่อยๆหายไป นอกจากนี้ควรหาเพื่อนหรือคนที่รู้ใจปรึกษาพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด หรืออาจฝึกการพูดต่อหน้าคนที่ไว้ใจนั้นๆจนเกิดความชิน และถ้าพยายามทำทั้งหมดนี้แล้วไม่สามารถรักษาให้หายได้ หรือเป็นรุนแรงมากจนมีผลกระทบกับชีวิตประจำวัน การงานอาชีพ หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษา แพทย์อาจให้ยามาทานและทำจิตบำบัดร่วมด้วยค่ะ