สอบถามหน่อยคะคือกลางคืนตอนหลับจะหายใจลำบากต้องอ้าปากหายใจแต่ก้อไม่ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น บางคืนจุคคอและปอดพยามหายใจจนเหนื่อยเหมือนหายใจไม่ออกอยากทราบว่ามีวิธีรักษาแบบธรรมชาติมั้ยคะ ถ้าออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์ จะช่วยให้หายมั้ยคะหนูกลัวการกินยาหรือต้องผ่าตัดหรือนอนโรงพยาบาลคะ

ต้องดูที่สาเหตุก่อนนะคะว่าอาการที่หายใจไม่ออกนั้นเกิดจากความผิดปกติของระบบหายใจส่วนใดส่วนหนึ่งหรือไม่ หากพบความผิดปกติของระบบหายใจก็อาจต้องทำการรักษาโดยแพทย์ค่ะ แต่หากเกิดจากสภาวะทางจิตใจก็อาจใช้วิธีการฝึกควบคุมการกำหนดลมหายใจ หรือฝึกจักหวะการให้ใจให้ถูกวิธีก็จะช่วยได้ค่ะ ดังนั้นสิ่งที่ควรทำเบื้องต้นคือ ไปตรวจหาสาเหตุทางกายก่อนนะคะ หากไม่พบสาเหตุทางกายก็อาจต้องปรับจังหวะการหายใจด้วยตัวเองได้ค่ะ วิธีการง่ายๆ คือ ให้หายใจทางจมูก ปิดปากให้สนิท สูดลมหายใจเข้า นับ1-2-3-4 แล้วกลั้นไว้ นับ1-2 จากนั้นผ่อนลมหายใจออกทางจมูกเช่นเดิมนับ1-2-3-4 หากหายใจถูกจังหวะตอนหายวจเข้าหน้าท้องจะป่อง เมื่อผ่อนลมหายใจออกหน้าท้องจะแฟบลงค่ะ เมื่อปรับจังหวะได้พอดีก็ทำต่อไปเรื่อยๆ ฝึกทำทุกวัน ในตอนเช้าและก่อนนอนครั้งละ10-15นาที หรือฝึกระหว่างวันที่มีเวลา5-10นาทีแล้วแต่โอกาสค่ะ

ไม่ทราบว่ามีประวติเป็นภูมิแพ้หรือไม่อย่างไรครับ หลายๆครั้งการท่เราเป็นภูมิแพ้ จะทำให้เยื่อบุในจมูกเราบวมขึ้นทำให้หายใจไม่ออก จึงจำเป็นต้องหายใจทางจมูกแทน ถ้าเป็นภูมิแพ้ ยารักษาจะช่วยบรรเทาอาการ รัปรทานง่าย เม็ดเล็ก จะมีทั้งชนิดง่วงละไม่ง่วง และควรจะหลีกเลี่ยงสารที่เราแพ้ด้วยครับ ถ้ายังไงลองหาเวลาไปพบแพทย์ดูก่อนนะครับ ไม่ต้องวิตกกังวล อาจจะยังไม่ถึงขั้นต้องนอนโรงพยาบาลหรือผ่าตัดครับ