อยากสอบถามว่า คนเราจะจามออกมากี่วันครั้งคะ พอดีว่าตัวเองไม่ได้จามมานาน บางครั้งคันจมูกนิดหน่อยแต่ก้ไม่จาม ไม่ได้กลั้นนะคะ อยากให้จามออกมาเหมือนกัน หรือเราไปกังวลกับมันมากเกินไป ถ้าแบบนี้แก้ไขอย่างไรได้บ้างคะ

การจามเป็นปฎิกริยาการตอบสนองทางร่างกายเพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองออกทางจมูกและปากอย่างแรงและรวดเร็วโดยขณะจามจะเกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าอกและกะบังลมอย่างฉับพลันที่ไม่ทันตั้งตัว สาเหตุการจามส่วนใหญ่มักเกิดจากเยื่อเมือกในจมูกเกิดการระคายเคืองจากฝุ่น หรือสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ หากไม่มีสิ่งเหล่านี้มากระตุ้นก็ไม่ทำให้เกิดอาการจามค่ะ ในกรณีที่คันจมูกอยากจามแต่ไม่จาม หรือเป็นเพราะกลั้นการจามเนื่องจากวิตกกังวลเรื่องการจาม ความวิตกกังวลนี้อาจแก้ไขเบื้องต้นด้วยการฝึกผ่อนคลาย ออกกำลังกาย หากิจกรรมที่ทำเพลินๆดูก่อน นะคะ