ผมพึ่งเริ่มแต่ยังไม่ถึงกับติดและไม่มีอาการอยากต้องทำไงคับแต่รู้สึกจะใจร้อนขึเน

หากหมายถึงปัญหาการใช้สารเสพติด หากแค่ลองใช้ แนะนำให้เลิกใช้ และควร หลีกเลี่ยงจากตัวกระตุ้นที่จะทำให้เรากลับไปใช้มันอีก ตัวกระตุ้นมี 2 ประเภท ได้แก่
1. ตัวกระตุ้นภายนอก ได้แก่ เพื่อน คนที่ขายยา สถานที่เสพ เงิน เป็นต้น
2.ตัวกระตุ้นภายใน ได้แก่ อารมณ์ ความรู้สึกที่ผลักดันให้เราต้องใช้ยา

ในกรณีที่มีอารมณ์ร้อนวู่วาม ควรหาวิธีจัดการอารมณ์ด้วยวิธีที่เหมาะสม ได้แก่ การฝึกทำกิจกรรมที่ช้าๆ การฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้า ลึกๆ การเดินหนีออกจากสถานการณืที่ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิด หรือการนับเลขในใจไปเรื่อยๆจนอารมณ์สงบลง

แต่หากมีอารมณ์หงุดหงิดอารมณ์ร้อน ซึ่งเป็นผลมาจากการใช้ยา เพราะยาเสพติดทุกชนิดจะออกฤทธิ์ที่สมองโดยตรง ส่งผลให้สารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติทำให้การรับรู้ การคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม แบบนี้แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยยาร่วมกับการทำจิตบำบัด ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิด อารมณ์ พฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสมตามความเป็นจริง ส่วนการทำจิตบำบัดจะช่วยให้เข้าใจ ยอมรับปัญหา แนะมีแนวทางจัดการปัญหาที่เหมาะสม สามารถปรับตัวใช้ชีวิตได้เป็นปกติค่ะ