การอาหารเสริมพวก L-carnitine กับ CLA. ส่งผลดีผลเสียต่อเสียระบบเผาผลาญอย่างไร

L-carnitineพูดให้ข้าใจง่ายๆคือสารที่เปลี่ยนจากตัวไขมันมาเป็นน้ำตาลในเลือดค่ะแต่การที่จะให้ไขมันเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้นั้น ต้องมีอาการออกกำลังกายเพื่อให้มีการใช้น้ำตาลในเลือดและสามารถให้ตัวแอลคาร์นิทีนมาช่วยในการเปลี่ยนไขมันมาเป็นน้ำตาล ส่วนตัวCLAจากการวิจัยพบว่าลดขนาดไขมันและลดการสะสมใขมันใหม่ๆโดยเป็นการลดขนาดของเซลล์ไขมันแต่ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง ดังนั้นการรีบประทานสาร2อย่างนี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ค่ะ แต่ต้องมีการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เพราะหากไม่ออกกำลังกายและควบคุมอาหารจะไม่เกิดกลไกช่วยนี้ค่ะ น้ำหนักก็จะไม่ลดลง รับประทานไปก็อาตไม่ได้มีผลอะไรค่ะ