มือเช้าตอนตี่นนอนตอนเช้าบ่อยมีผลอะไรต่อสุขภาพไหม

การตื่นเช้าทุกวันหรือตื่นเช้าบ่อย มีผลต่อสุขภาพหรือไม่นั้น สิ่งสำคัญคือร่างกายได้รับการพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ หากนอนครบ 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน ก็ไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย ช่วงเวลาสำคัญที่ควรได้รับการพักผ่อนคือ ไม่เกิน 23น - 03.00 ซึ่งเป็นช่วงฮอร์โมนหลายตัวหลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย สิ่งสำคัญคือควรพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ