หนูจะอธิบายจากสิ่งที่คิดว่าเป็นสาเหตุก่อนนะคะ แบบว่าช่วงหยุดยาวๆโควิด แล้วอยู่บ้านค่ะ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วพอช่วงต้นเดือนพฤษภาค่ะ มีคืนนึงรู้สึกเบื่อมากๆ จริงๆรู้สึกเบื่อแบบนี้ติดต่อกันมาสักพักแล้วค่ะ เบื่อจนร้องไห้ออกมาเลยค่ะคืนนั้น แม่ก็คอยมาปลอบ แต่แกก็ตกใจมากด้วย แม่ถามหนูว่าเครียดสะสมรึเปล่า เพราะอยู่บ้านไม่ได้ทำอะไร หนูก็บอกว่าไม่รู้ เพราะไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองเครียด ยังกินอาหารได้ปกติ จนหลังจากคืนนั้น ก็ร้องไห้ง่ายค่ะ แบบคืนไหนอยู่คนเดียวเงียบๆก็จะมีฟีลจะร้องไห้แล้ว ทั้งที่หนูไม่ได้เศร้าหรืออะไรเลย อยู่ๆมันก็รู้สึกว่าน้ำตามา รู้สึกเหมือนคนที่กำลังจะร้องไห้อ่ะค่ะ ไม่กี่วันมานี้เลยไปเสิร์ชอาการแนวๆนี้ดู หลายเว็บบอกว่าเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า อันนี้คือหนูไม่เคยคิดอยากฆ่าตัวตายอะไรประมาณนั้นนะคะ เลยไม่แน่ใจว่าที่เป็นอยู่คืออะไร ช่วงระยะเวลาต้นเดือนพฤษภาถึงตอนนี้รู้สึกอยากร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุมา4,5ครั้งแล้วค่ะ อ่อแล้วก็หลังจากนั้นพยายามลุกขึ้นมาจัดระเบียบชีวิตตัวเองด้วยค่ะ ตื่นเช้ามาอ่านหนังสือมาทำงานบ้าน ซึ่งหนูว่ามันก็คงช่วยใช่ไหมคะ

สวัสดีครับ
ถ้ามีอารมณ์เศร้าออกมาเอง ร้องไห้ง่ายอย่างไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน และไม่สามารถควบคุมได้ ติดต่อกันมานาน โดยเฉพาะถ้านานอย่างน้อย 2 สัปดาห์ขึ้นไป ก็จะเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ แต่ทั้งนี้ก็จะต้องประเมินจากอาการอื่นๆด้วยคือ
- มีความรู้สึกเบื่อ ไม่อยากทำอะไร ทำอะไรก็ไม่สนุก ไม่เพลิดเพลิน
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่สมาธิ
- ทำอะไรช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลง
- มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ยิ่งถ้ามีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ และมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กัยคนรอบข้างก็จะยิ่งมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

การที่ปรับเปลี่ยนมาจัดระเบียบชีวิตตัวเองใหม่ พยายามอ่านหนังสือ ทำงาน ทำกิจกรรมต่างๆตามปกติ หางานอดิเรกที่ชอบมาทำนั้นจะเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ครับ แต่ถ้าลองพยายามปรับเปลี่ยนตามนี้แล้วยังคงมีอารมณ์เศร้าที่ผิดปกติอยู่ หรือมีอาการหลายๆอย่างที่ทำให้สงสัยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าได้ หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการยืนยันสาเหตุก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

ส่วนในระหว่างนี้ถ้าต้องการคำปรึกษาเพื่อช่วยเหลือทางด้านจิตใจเพิ่มเติมก็สามารถโทรไปปรึกษาที่สายด่วนสุขภาพจิตเบอร์ 1323 ได้อีก 1 ช่องทางครับ