สวัสดีค่ะ หนูอายุ16ปีมีอาการสมองเบลอตอนเช้า ร่างกายไม่ตื่น สาเหตุมาจากการอ่านหนังสือสอบช่วงมิดเทอมดึก ทำให้นอนไม่เพียงพอ มีวิตามินแบบธรรมดากับแบบเยลลี่แนะนำไหมคะ

การพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนดึก การมีความเครียด วิตกกังวลกับเรื่องสอบ อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ค่ะ ในกรณีเช่นนี้เบื้องต้นแนะนำให้ จัดแบ่งเวลาในการเตรียมตัวอ่านหนังสือให้เหมาะสม พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกายเพื่อขจัดความเครียด งดสารเสพติดทุกชนิด วิธีเหล่านี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ช่วยให้การคิด การจำ การรับรู้รวมถึงการคิดวิเคราะห์เข้าใจในเรื่องต่างๆได้ดีขึ้นนะคะ

ส่วนวิตามินหรืออาหารเสริมนั้น อันนี้ต้องรอให้แพทย์หรือเภสัชกรมาให้ข้อมูลนะคะ