ผมมีอาการเ แบบเด็มในยูทูปเลยครับหมอผมติดโทรศัพมากๆผมจะแก้ไขให้อาการนี้หายได้อย่างไรตอนนี้เส้นเลือดแถวตาแล้วครับผมอายุ15อยุ่บ้านคนเดียวเพราะย่าเสียมีแต่พ่อและพ่อกะยุกะแฟนเขาและผมก็ผอมแปลกๆมากๆครับผอมจนต่างกับเมื่อก่อนเยอะเลยผมเป็นอะไรครับหมอ

สวัสดีครับ

ในตอนนี้หากว่ารู้ตัวว่าติดโทรศัพท์ สิ่งที่สามารถทำได้ก็คือการพยายามนำมือถือให้ออกห่างจากตนเอง นอกจากนั้นผมคิดว่าการหากิจกรรมทดแทนก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่จะไม่ให้เราเบื่อในช่วงที่เราไม่ได้ทำอะไร และจะเป็นการช่วยไม่ให้เรานึกถึงการใช้มือือด้วยครับ เพราะหากว่าเราไม่มีกิจกรรมที่มาทดแทน เป็นไปได้มากครับว่าเราก็จะกลับมาใช้มือถืออีกเพราะความเบิ่อหน่ายของเรา

ในการปรับพฤติกรรมตรงนี้ในช่วงแรกอาจจะต้องฝืนซักหน่อยนะครับแต่่เมื่อเวลาผ่านไปแล้วก็จะช่วยให้เราชินขึ้น อาจจะเริ่มจากการจำกัดชั่วโมงการเล่นของตนเองก่อนได้ครับ แล้วค่อยๆลดจำนวนชั่วโมงลงไปเป็นจำนวนที่จนเองพอใจ หากว่าอยากได้ตัวช่วยในการปรับพฤติกรรม คนในครอบครับ เพื่อน หรือแม้แต่นักจิตวทยา หรือจิตแพทย์ก็สามารถให้คำแนะนำได้นะครับ

สุดท้ายนี้หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ