สอบถามเรื่องอาการนอนหลับแล้วตื่นตอนกลางคืนหน่อยครับ -อายุ20 เพศชาย-เป็นมาน่าจะครึ่งปีแล้ว-พอดีผมนอนแล้วจะตื่นมาตอนกลางคืนตื่นมาฉี่(แบบต้องเบ่งหรือบางทีแทบจะไม่มีเลยแต่ก็ต้องตื่นมาเบ่นให้ฉี่ออก)-สมมติผมนอน5ทุ่มครึ่งเลิกใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกค์ตอน4ทุ่มครึ่ง จะตื่นคือตี2(หรือบางครั้งจะเป็นตี3),ตี4,ตี5ครึ่ง(หรือบางที6โมงครึ่ง)-โดยเฉลี่ย1คืนจะตื่น2-3ครั้งแต่มีบางคืนคือ3-6ครั้งและหนะกที่สุดคืตื่นเกือบทุกชม.-นอน1คืนโดยเฉลี่ยชม.นอน(ไม่หักลบกับการตื่นกลางคืน)6ชม.ครึ่ง-8ชม.ครับ***************************************(ทางบ้านมองว่าผมคิดมากไปเองเพราะผมมีปัญหากำลังรักษาที่กายใจคลีนิค(ไม่ต้องกินยาอะไร))

- ถ้าต้องตื่นมาปัสสาวะบ่อยๆ หรือกลางวันมีปัญหาปัสสาวะบ่อยจนผิดสังเกต ปัสสาวะมาก อาจมีความผิดปกติ เช่น เบาหวาน เบาจืด ไทรอยด์สูง เป็นต้น เเต่อายุยังน้อย เเละที่ตื่นมาปัสสาวะก็ไม่ค่อยออก ก็ไม่น่าใช่ครับ ถ้ากังวลเเนะนำพบเเพทย์ เเผนกอายุรกรรม ซักประวัติเพิ่มเติมครับ

- หรือถ้ามีปัญหาเรื่องจิตใจ เรื่องเครียด ก็มีผลได้ครับ ที่ทำให้นอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นความผิดปกติในการนอน นอนยาก ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอน นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นกลางดึก ตื่นแล้วกลับไปนอนไม่ได้อีก หรือแม้จะรู้สึกอ่อนเพลียก็ไม่สามารถนอนหลับได้ ทำให้ง่วงนอนตลอดเวลาในตอนกลางวัน นอนไม่หลับในตอนกลางคืนร่างกายอ่อนเพลียครับ
อาจมีความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หดหู่ ทำให้ไม่สามารถนอนหลับตามปกติได้
หรือ มีสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมมารบกวนประสาทสัมผัสในขณะนอนหลับ เช่น เสียงดังรบกวน แสงที่สว่างจ้า เป็นต้นครับ

เบื้องต้น เข้านอนและตื่นนอนตามเวลาเดิมเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับความคิดฟุ้งซ่าน ความเครียดและความวิตกกังวล งดเว้นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างชา กาแฟ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติดครับ
ถ้ามีอาการบ่อยๆ ปรับพฤติกรรมเเล้ว ไม่ดีขึ้น ตรวจโรคทางกายเเล้วปกติดี อาจต้องปรึกษาจิตเเพทย์ครับ โดยเฉพาะหากมีความเครียดร่วมด้วย
พิจารณาจ่ายยาตามข้อบ่งชี้ เช่น ยานอนหลับ พวก Diazepam Lorazepam เป็นต้นครับ